体重４５．０ｋｇ（スタートから－６．４ｋｇ）
フォースリーン2錠
パーフェクト野菜4錠
カルシウム/マグネシウム2錠
・ブレンドS
・スイートポテト
・卯の花
・ホットからだ巡り茶
・温豆腐＞エバラおろしのたれ
・おにぎり２個（明太子＆しそ昆布）
・紅茶いーーーーっぱい
→ ０回
１分骨盤ダイエット → ○
昨日は全然！まったく！食欲がなかったけれど、
今日は心も落ち着いたからか食欲も戻りました。
だけどいっぱい食べたい！！とかは特に思わなかった。
なので、自分の体の声を意識しつつメニュー選び。
夜はプレートにするつもりだったんだけど、昼食までの間に
炭水化物を全然摂っていなくて何だか気になった。
人によるのかもですが、私は炭水化物を過剰に抑えると後で反動がすごいです。
なので、体が欲していたようなのでお昼に食べようと思って買ったけれど
お蕎麦と卯の花で満腹になって持ち帰ったおにぎりを夕飯にしました。
お腹ペコペコで食べたのでとっても美味しく食べることができました
納豆もお豆腐もすごく美味しかった
寝る前にゆっくりお風呂に浸かってから寝ます。
きっと明日は体重増だと思います。
凹まないようにしないと。
今日の朝の体重は、水分不足とか・・そういうのなんだから。