体重４５．８ｋｇ（スタートから－５．６ｋｇ）
フォースリーン2錠
パーフェクト野菜 2錠
カルシウム/マグネシウム 1錠
・ポトフ（きゃべつ・人参・しめじ）
・チーズリゾット（コンソメ・低脂肪牛乳・胡椒・チーズ２枚・卵黄）
・ミスド 肉まん 1個
・ホットミルクティー
＜ミスド＞
・ダブルチョコレート 半分
・チョコファッション 半分
・アップルパイ 1個
パーフェクト野菜 2錠カルシウム/マグネシウム 2錠 ・ホットミルク１杯
→ ２回
１分骨盤ダイエット → ○ 
昨日、今日と何だか気持ちが楽です。
ブログで写真をUPするようになって、出来るだけ見栄えが良く！だとか、
見ている人にバランスの悪い食事をしてると思われたくない！と思う気持ちがすごく強くて。
それで、そんなに空腹でもないのにきっちりと食事を準備して、食べて。
昨日の日記にも書きましたがランチプレートを始めたころの日記を読み返すと、
私、体の声を聞く！と公言していて(笑)
あまりお腹が空いていなければ夕飯を抜いて、朝食べたいものを食べてました。
だけど菓子パンオンリーとかではなく、食べるときは出来るだけバランスよく食べていたり。
そういう風でいいんだよねって思うと、なんだか気持が楽になりました
間食も、丸々1週間我慢するのはやめようと思います
私は月～金が勤務で土日休みなので、平日は間食０を徹底出来るように頑張ろうかと
あくまで、ご褒美制度のルールを守った上での自己流の徹底ですが
昨日、今日とあまり体重を意識しないようにして・・
久しぶりに自分の食べたいものを食べてしまいました
でも美味しかったです
また明日から、平日！
明日は事情によりお休みですが火曜～金曜はがっつりお仕事です
自分を追い込みすぎず、
ドカ食いをしてしまっても許してあげて、
その後、２～３日をかけて調整出来ればOK！・・・というかんじで
ちょっと、心をゆるゆる～にさせて頑張ります
こう思えたのは、メッセージやコメントで応援をくださった皆さんのおかげです。
私、一人じゃないんだなぁ
幸せです。
ありがとうございます
今日の間食はちょっとどうかと思いますが
軽く過食スイッチ入ってたので、すぐにホットミルクを飲んで骨盤体操して、
どうにかスイッチOFFに持って行きました！
今は満腹状態
ちょっと気持ち悪いくらい
明日からは、また夜に空腹状態の時はランチプレートという感じで続けていきます
