体重
４６．０ｋｇ （スタートより－５．４ｋｇ）
10月の目標達成数値
朝
・お茶漬け
・お茶
間食
・ハーベスト ウェルメイド バルサミコ酢の方 ３つ
昼
・五目卯の花 小さいパックを１パック
・味付きゆで卵 2個
夜
プレート・プーアール茶
・魚肉ソーセージ 1/2本
・さつま芋のソテー
・ゆできゃべつ すりゴマ＆ゆずポン
日記今日も４６．０ｋｇキープ。
だけど体脂肪は変化ない・・・
数日中にまた少しずつ増える可能性大なのかな
お昼は、赤飯おにぎりも１個買っていたんだけど卯の花とゆで卵食べたら
かなり満腹になったので赤飯はお持ち帰りしてきました
食べてもよかったけど・・満腹になってから食べるとその分脂肪になると聞いたので
夜は、蒸かしたのに食べ忘れてたお芋さんを食べようと思ったのでご飯はなし
この、さつま芋のソテー！
めっちゃうまぁい
これはリピします！！すごく好みのお味でした
蒸かした芋を適当な厚さに切って、熱したフライパンにマーガリン（バターでも○ですネ）を
ひいて、その上にお芋さんを置き～
いい色になるまで焼く
サクッ
ふわ～っ
カリッ
サクサクッ
むちゃうまぁい
どうぞ気になる方はお試しくださいね
あと、今日は週に１回駅近くに来るパン屋さんでパンを買って帰ってきました。
今まで気になっても買うことはなかったんだけど、移動パン屋のおじさんは
駅から家路を急ぐ人たちに
「おかえりなさい」
っていーーーっつも声をかけてくれてるんです
少し高めなのでいつも買わずに見るだけ・・だったんだけど、今日の雨の中、
いつも通りいつもの場所で答えてくれない人たちにニコニコ笑顔で
「おかえりなさい」
って言ってるおじさんを見て胸がキュンとしました
息子ちゃんにはアンパンマンのパン、
旦那さんにはシャウエッセンのパン、
自分には・・・
じゃ～ん
胚芽パン買いました
明日の朝はこのパンを朝食にするのです
朝が楽しみー
おじさんとも初めてお喋り出来たし、
息子ちゃんもおじさんにバイバイ♪って言えたし、
おじさんもバイバーイ！気をつけて帰ってねーって言ってくれたし
雨降りは嫌いだけど、何だかいい日になりました
ランキングに参加しました
応援、お願いします
ぽちっ
↓ ↓ ↓
