体重
４７．０ｋｇ （スタートより－４．４ｋｇ）
痩せ期 8日目痩せ期10日までｶｳﾝﾄ
朝
（朝食30分前）フォースリーン２錠
・ヤクルト 1本
・ホットコーヒー
昼
プレート
・冷凍バナナ 1/2本文
・茹でキャベツ すりごま＆ゆずポン
・お茶漬けおにぎり（小2個・中１個）
・キムチ納豆
夜
プレート・ご飯 1口食べて後は残した
・湯豆腐（木綿）
・もやしとニラの中華炒め
・茹でキャベツ すりごま＆ゆずポン
・ゆで卵1個
・色々煮
・ホットカフェオレ
日記また４７ｋｇ台に戻りました(ﾉω･､)
でも昨日は炭水化物摂りすぎだし夜も満腹状態のまま寝たし、
心の覚悟は出来ていたんですけどね
でもやっぱり朝はちょっと凹みました
昼食を食べて食休みをしてから、近くの温泉へ行きました
ゆっくり半身浴をしたりサウナに出たり入ったりしてきました。
お肌から全身までツルツル～
入る前の体重→４７．３ｋｇ
出る時の体重→４６．２ｋｇ
でした。
出てから飲んだお水がすごい美味しかったです
温泉の影響か？16時半頃からお腹ぺっこぺこ
食べる前に体重測定したら４６．６ｋｇだったんです。
「今日の夜を抜いちゃえば明日は４６ｋｇ台だ」
っていう思い、もちろん頭をよぎりました
だけどそれじゃあ太りやすい体を自分で作り上げていくだけなので夜はしっかり
にしても、最近思ったというかすでに自分で気づいてはいるけど・・
私のプレートって量多すぎですよね
皆さんすごい少量のプレートダイエットなのに・・
私はこれだからすぐに体重戻るのかな
もしよかったら意見くださると嬉しいです
４６ｋｇ台定着・・
なかなか難しいのかな
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