9月の反省と10月の私

今日から10月ですねo(〃＾▽＾〃)o

朝はどんよりとした曇り空でしたが、今はお日様が出てきました
すがすがしい気分で10月をスタートさせられそうです


さて、9月の反省。

正直・・
かなり自分に甘いですが

9月は自分をちょこっと褒めてあげたいです


ランチプレートダイエットを始めてすぐは、空腹との戦いでした
食後２時間くらいで空腹感があって、飴を舐めてみたり
温かい飲み物を飲んでみたり・・
でも・・いつの間にか慣れてました
これに気付いたのは本当にここ最近なので自分でも驚きました
「我慢」は多少なりともついてくるけど、人の体は慣れるんです

そして、自分の体に栄養を与えるっていうことの大切さを、
身をもって実感しました。

私の過去日記を読んで貰えばすぐに分かりますが、
私は今まで「極力夜は食べない」だとか「置き換えダイエット」に
頼って減量を目指していました。

いつもお腹を空かせて、イライラして・・

痩せたら食べられるんだから！
と思うけど、我慢しても食べなくても痩せない
我慢出来なくなっておやつを食べる→思ったより増えない
だから、おやつを食べる。
ご飯をしっかり食べると太ると思い込んでおやつ・・

もう負のループですね
でも1か月前まで確かに私はそういう状態でした。

ランチプレートダイエットを始めてからは、
今日はプレートに何をのせようかな？　とか
今日はアレが食べたいな。プレートに少しだけ乗せて、
あとはお野菜中心にすればいいや！　　とか

最初は食べた翌日の朝、体重を計るのが怖かったです。
だけど食べても増えない。
そして続けるごとに少しずつ減っていく。
食べてるのに減ってるよ～とものすごくうれしくなりました。
そうすると自分のモチベーションも上がって、
ランチプレートに乗せる料理のことを色々と考えたり、
外食先でも「ランチプレートにのるくらいの量を」と節制出来たり


人にも合う合わないはあると思いますが、私は・・
最高のダイエット法に出会った！！
と思っています(*^▽^*)

そして何よりも考える前に実践！が大事なんだなぁって知りました。

食べても痩せる人もいるだろうけど、
私は食べたら太るから・・・だから夜は置き換えか夜抜き(>_<)

と始める前から思い込んでた私でしたが
成功している人がいるんだから、私もとりあえずやってみよう！
と思い実践して、ずっと超えられなかった壁を乗り越えました

一ヵ月前の今日と比べるとちょうど－１ｋｇ。
私が掲げている目標【１ヵ月に1kg】をクリアしました
なので・・今月はちょっとだけ自分を褒めておきます(笑)

あでもでも・・・
最近プレートにのせる量が多すぎなので最初の頃の量に
戻しますここは本当に反省です

月末は乙女の日直前なので体重がドカッと増えますが
気にせず私のダイエットの節目は毎月7日でいこうと思います


そして１０月の目標

10月の目標はずばり・・
４６ｋｇを目指す！　　です

明確な数値を目指すのではなく、４６ｋｇ台を目指します。
じゃなくちゃ、11月7日に４６．４ｋｇじゃなく４６．８ｋｇだっただけで
すごく凹みそうな神経質な私なので
目指す前にキープすることも頭に入れておかねばですが

そして、出来るだけ３食きちんと食べる！

食事を抜いた後の反動だとか体重増加は恐ろしいですから
あまり自分を追い詰めず。。がんばります




長くなったし何だかめちゃくちゃな文章ですが
読んでくださった方、ありがとうございますo(〃＾▽＾〃)o
これからもまだまだランチプレート続けて、目標まで頑張るぞー