体重
４７．６ｋｇ （スタートより－３．８ｋｇ）
朝
・（起床後）フォースリーン２錠
・バナナ１本
昼
・キャベツと卵の巣ごもり
・低糖ヨーグルト
・たらこスパゲティー
間
・（写真なし）炊き込みごはん 茶碗1杯 200gくらい？
・かぼちゃプリン
夜
（夕飯３０分前）フォースリーン２錠
ランチプレート
・キムチ納豆
・ブロッコリー２個
・魚肉ソーセージ１本
・ベーコンエッグ
・キャベツと揚げのさっと煮
・お茶
運動
コアリズム 10分（昼食前）
ウォーキング１時間（昼食後）
ウォーキング（16時の間食後）
日記
恐るべし生理前の食欲(ﾉДT)
昼食、しっかり食べたのにその後の間食（１６時くらい）で
ご飯も！プリンも！とありえない間食の仕方をしてしまいました
満腹になってしまったとこで我に返り・・
何もしないよりは！と、息子ちゃんの保育園まで歩いて迎えに
ちなみにいつもは電車で２駅です
約４０分くらい歩きました。
もうすっかり秋ですね
風も気温もちょうどよくて最高に気持ちよかったです
寝る前にもう1度・・コアリズムやってみます
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