体重
４７．６ｋｇ （スタートより－３．８ｋｇ）
朝
・（起床後）フォースリーン２錠
・バナナ１本
昼
・ＨＯＴミルク
・ブロッコリー
・ゆで卵
・低糖ヨーグルト
・魚肉ソーセージ
・第一パン Ｗチョコベーグル
間
えびせんべい
夜
（夕飯３０分前）フォースリーン２錠
ランチプレート
・きのこと野菜たっぷり炊き込みご飯
・キムチ納豆
・もやしと舞茸の炒め
・キャベツと揚げのさっと煮
日記
今日の夕飯の炊き込みご飯・・・
最高～o(〃＾▽＾〃)o
だけどちょっとしか食べられない・・夕飯ですから
生理前の影響か、食欲もすごかったので、
もやし炒めとキャベツのさっと煮を多めにいただきました
そしてお豆腐に飽きてきたので、納豆にチェンジ！
旦那さんのススメでキムチ納豆にしました♪うまぁ～い
炊き込みご飯を少ししか食べられなかったのが悲しいですが
話は変わりますが
たった今、我が家のオーブンではおからクッキーを焼いてます
１枚食べただけでも気が済む時ってあるよな？と思いつつ・・・
ダイエット中のお菓子としては市販より手作りかなと思って
クッキーといっても、バターや卵、小麦粉は不使用なのです
焼き上がったらまたレポ書きます
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