体重
４８．２ｋｇ （スタートより－２．８ｋｇ）
朝
朝からランチプレート
・サラダ
・野菜カレー
・ゆで卵（塩）
低糖ヨーグルト 1個
お茶
昼
ミニ絹豆腐 １丁 ゆずポンで
HOTプーアール茶
間
・コールドストーン・
バナナスプリットデシジョン 真中サイズ 家族3人で
夜
日記
今日も旦那さんがお休みで夜はランチプレート出来ず
というのも、昼ごはんを食べてから家族三人でがっつり寝ちゃって、
起きたのが夕方５時でした
まぁ、朝プレートにしたからいいか・・なんて
起きてから息子さんの靴を買いにいき、私も旦那さんが可愛いポーチを
プレゼントしてくれてうきうきなお買いものをしました
そして１週間分の食材を購入して帰宅
帰宅した時は２１時だったので、息子＆旦那さんは夕飯準備したけど
自分はやめておきました
別にお腹もすいてなかったので
でもご飯抜くと反動が怖いので、次回から意識してちゃんと３食摂ります。
というか今日はめちゃめちゃ嬉しかったのです。なぜなら・・・
４８．２ｋｇきたどーーーーーーーー！！
ちょっと、いや、かなり。
驚きました！！
プロテインダイエットを飲んでる期間は、
プロテインのみで空腹に耐えつつかなり我慢したにも関わらず
翌朝は±０か、200gとか増えていたり・・・
思うように減らない上に空腹に耐えるの辛いし、
いつまでプロテインを夕飯にすればいいわけ？という不安も有…
ダイエッターになり早７年。。
本当に今までいろんなダイエットをやってきたけど
今のダイエット「ランチプレートダイエット」が最高にいいです！
考案したゆぴえさんに大感謝。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
私はこのダイエットに体も心も救われた気がします（´・ω・、｀)
バランス良く３食食べるのがダイエットの基本
と色んなところで見たり教えられたりしつつも、
食べてたら痩せないじゃん・・・と思いこんでいた私
思うように減らない体重に嫌気がさして下剤乱用をしたり、
過食嘔吐の友達が短期間にかなり細くなったのを見て、
１度吐こうとしてしまった私・・・（うまく吐けず、その後自己嫌悪に）
今までの自分の失敗を恥じてもいないし後悔もしてはいません
だけど、ランチプレートダイエットに出会えて正しいダイエットが
出来ている今の自分に幸せを感じます