一昨日から、久しぶりに豆乳ﾊﾞﾅﾅを飲み始めました
３年前くらいに流行った時に乗っかってやりました
１週間で１．５㌔減って満足してやめちゃったんですが・・・
私流のレシピは、
豆乳２００ｍｌ と バナナ１本 と 氷４～５個 と
明治プロテインダイエット粉末３杯 と ココア小さじ３杯
をミキサーに入れてシェイク
これがもう、ウンマイ
です(笑)
豆乳を飲むと、女性ホルモンと同じ働きをする成分が働いて食欲も抑制されるとか。
ココアを混ぜることによって、大豆のタンパク質を効率よく筋肉に変える働きをするらしいです
かなりおおざっぱな説明ですが
間食したくなったらコレでもいいと思います
じめじめ暑くなってきたこの季節、ダイエットの強い味方です
飽きるまでちょこちょこ取り入れようと思います