今夜は今年初の水曜練習会
工事でいつものコースが使えないっていう噂もありましたが 今週はまだ使えるみたい。
それにしても今夜は寒過ぎ
沢山着込んで行ったのに、寒くて震えそう
気管支炎の病み上がりなので、無理はできないよなぁ〜〜
今夜はいつもの５３０mを２分ペースで回ってるようなので
ウォーミングアップを済ませて列の最後尾に参加させてもらった。
ウインドブレーカーを着たまま走ってたんだけど
全然暖まらない
いつもならすぐ外す手袋も外せない。
当たり前だけど、呼吸もキツイ
寒くて膝も痛い。
１０周で終わろうと思ってたんだけど
もう少しだけ頑張ってみた。
530m × 13周
1:59→1:59→1:58→1:58→1:57
1:58→1:59→1:58→1:59→1:57
1:58→1:57→1:55
6.89km 25分38秒
ここから皆さん、キロ3分10秒ペースぐらいまで上げたようです
止まったら咳が止まらなくなりました
寝るまでに治ってくれるといいんだけど
咳で眠れないのは辛そうだ。
では