(_ _).oO今日は、少々薄曇りですが、風が心地好くて眠いっす
(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
また日曜日は休めそうにないので
今朝、頑張って１時間早起きして雑草刈りしました
朝寝坊のオイラには
朝の１時間は貴重っす
今、眠くて眠くて
って、毎日同じこと書いてますね(^-^ゞ
自営業の特権で
以前は昼御飯休憩の合間に草むしりしたり、農薬撒いたりしてたんですが
今は事情があって、昼間に出来なくなりました
日曜日は、やりたい事がありますし
夜中に駐車場の整備とかしてます(ご近所の皆さん、うるさくてゴメン)
昨夜も、すでにオネムな状態でしたが
いつもの水曜練習会に行ってきました。
運動公園に到着したら
すでに消灯時間まで55分
先週、途中で“消灯時間切れ”になっちゃいましたので
雑談は程々に
監督や皆さんと挨拶してアップジョグへ
皆さんは、ダウンジョグ
530mのコースを5周ジョグして
そのままキロ4分(1周2分07秒)までペースアップ
このコースのキロ4分ペースはキツイ
ちなみに、練習会のメニューは
キロ3分46秒(1周2分)のペース走を30周です
実際は、1周2分を切って走られてますが(;^_^A
その後、皆さん帰られたんですが
うちの近所の人が、一人黙々と走られてました。
すれ違う度に挨拶
今日は寂しくない(*^^*)
って思ってたら、その人も
「お疲れさ～ん」
って帰られました
やっぱり、１人ぼっちかぁ～(;_;)
ん？
前方に走る黒い影
若手一流ランナーのウッチーじゃん
みんなと帰ったんじゃなかったんや(^o^)
ちょっぴりテンションアップ
それから2周ぐらい走ったかな
スタート地点にウッチーが‥
「お疲れ様で～す」
ウッチー
(ToT)やっぱり１人
でも、何とか消灯までに20周走りたかったので頑張りました
で
20周目に入ったところで
プツッ
アカ～ン
また消灯時間やん
とりあえず、20周は完走出来ました
アップの5周と合わせて
56分かかってましたから、完全時間オーバーです(^_^;)
またまた
ダウンもストレッチも出来ず
駐車場へダッシュ
速攻、車で退散
疲れました
で
ちょっと寝ていい？
では