こんにちわ、森田仁です。
いやいやいや、お家でトレーニングってまさか、
あと一か月強になった私のトレーニングへのプレッシャーですか？？笑
とは言うものの、今、週2ペースで通わせて貰ってます。
いつも通って1時間位してるトレーニングってのは、
毎日やった方が良いんですか？
それとも、今回先生が教えてくれたトレーニング時間位だと、
毎日やった方が良いって事なのでしょうか？？？
中には、私がいつもやってる物もありましたね・・・＾＾；
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こんにちは！ファイナルD 代表 高橋です。
トレーニングを毎日する…
必ずしもそれがいいとは限りません。
筋トレ系のものは、1日は休ませてあげたほうが
よいことが多いです。
回復するのに時間がかかるからです。
『超回復』という言い方をしますね。
ただ、腹筋など強い筋肉であれば、
毎日することも可能ですよ👍
あと、有酸素運動であれば毎日したほうが良いですね！
ただ食事制限などしている場合は、
気をつけて行わないと、体がやせることに対して、
セーブしはじめます。
これは、これ以上やせるとあぶないのではという
体の現状維持のメカニズムが働くからです。
森田さんは、ほとんど有酸素運動🚴なしでここまできました！
ラスト有酸素スパートかけましょう！！！
質問やご興味がある方は、 ファイナルD まで‼︎
モノグラムの岡田です。
今週の動画は「おウチでできる"ちょいモテ"トレーニング -筋力篇-」
やっぱりFINAL Dさんのようなジムへ通う方が
状況・状態に応じた適切なトレーニング内容を提案してくれたり、
有益な情報を教えてもらえたり、楽しく継続できたりするのは事実ですが、
時間に余裕がない方や、ちょっと興味を持ち始めた方に、
簡単にできて効果が期待できるメニューを
高橋先生が教えてくれました！
１日15分程度で出来てしまうので試してみてくださいね！
それではどうぞ〜