選択理論マニアの会 代表のnatsukoです。
昨日の学校の授業では
「心と身体はどうつながっているか?」
がテーマでした。
そう…私の心理学の授業では、低血糖のこと まで話しちゃうのよ…
![エヘヘ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosi-itigo/3372685.gif)
・・・で、学生たちの食生活を聞くとびっくり…
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![!](https://emoji.ameba.jp/img/user/on/one-sieded--love/95628.gif)
(いや・・・やっぱり…
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chiharururu/227143.gif)
学校で(!)食べてるお昼ご飯は、
毎日カップラーメンです
![カップラーメン](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiraracya/733881.gif)
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
という男子やら(親御さんが持たせてる場合も…☆)
ご飯食べるとお腹痛くなるから…といって、
お菓子だけ食べてる…
![マカロン](https://emoji.ameba.jp/img/user/ic/ichigochocorip/216695.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
という女子やら(ポテチとかチョコとか大好きらしぃ…☆)
それで、身体の調子を聞くと(案の定)
だるい
![ため息](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shinpeita0830/962010.gif)
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1065541.gif)
![ふー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/koi-chu310/1776715.gif)
の三拍子とな…
![NG](https://emoji.ameba.jp/img/user/m-/m-a-1a0d/1088045.gif)
(・・・当然ですわ
![(→_→)](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/729591.gif)
さらに、身体だけじゃなく、心理的な側面からも
なんだか急に泣きたくなったり…
![悲しい](https://emoji.ameba.jp/img/user/no/nondesign/677237.gif)
ちょっとのことでキレやすかったり…
![ぷんぷん](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/primrose77/20305.gif)
授業中、集中できなかったり…
![ボケー](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shrimp-10101/884391.gif)
・・・するでしょ?
![ん?](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/438125.gif)
と私が言えば、
大きく頷く学生諸君・・・
![1ひめ2たろう](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/293158.gif)
![YES](https://emoji.ameba.jp/img/user/rs/rsf--5/1829662.gif)
(もう、占い師の域だわよ…
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/oo/oooo123/95299.gif)
でもこれ、学生たちだけじゃないですよね…
何を食べてるかというのは、心の状態に大きく影響を及ぼします。
だって・・・
心は身体の一部ですから
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
心って、脳にあるわけでしょ
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
脳は身体の一部よね
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
だったら、食べ物からしか
エネルギーを蓄えられないじゃないの
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
不健康な食生活からは、
不健康な心が作られやすいってことです…
![うっ・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/228992.gif)
このあたりは、以前にもリンクさせていただいた
うつ予防法を教える薬剤師 上田美穂さんのこの記事 に
丁寧に書かれていますので、ぜひお読みになってください。
特に、うつかな~と思う前にこちらの記事もどうぞ。
![リンク](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/mei1029/298131.gif)
そして、こちらも以前ご紹介した溝口先生 の
新しい本が出ていました。
- 子どもの「困った」は食事でよくなる
(青春新書インテリジェンス)/溝口 徹
- ¥840
- Amazon.co.jp
車の運転で考えるならば、
カウンセリングやセミナーで
より良い人間関係の技術やセルフコントロールの術を学ぶのは
ドライビングテクニックのスキルを上げること
![運転](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nekoholic/508804.gif)
そして、
日頃から必要な栄養を摂って、
身体のコンディションを整えておくことは、
車のメンテナンスをしておくことに似ています
![レンチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ku/kurapinko/616803.gif)
どんなに高度な運転テクニックを身につけたとしても
車そのもののメンテナンスがうまく出来ていなかったら
快適に走ることはできないのです。
何を、どんな風に、食べるか。
これも重要な選択なんですね。
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_11.gif)