腸内掃除で痩せるスピードが倍速！
簡単腸活飯の食べ痩せダイエット！
腸もみ・ダイエット専門サロン 北川です(^^)
なぜならば
１日の野菜の摂取量は１２０ｇ！
具体的には、両手のひら山盛りの野菜です。
便秘を解消させるのは適度な野菜の量が必要ですが
これを漬物で補うのは、かなりの量を食べないといけません。
しかも塩分過多で浮腫むことが引き起こされます。
これでは便秘を解消させるどころか
浮腫みを助長させ太る原因になってしまいます
一人分の昼食を準備するのも手間。
だからわざわざ料理をすることもないし、手軽に食べられる漬物を食べるんです。
漬物には乳酸菌とかも入っているから・・・
それもお客様の生活スタイルの背景もあるので
無理をする必要はありませんが
〇〇だけで野菜不足は補えないんです。
ではどうすればいいのでしょうか？
例えば夕食を多めにつくっておいて次の日にまわす
冷蔵庫に何もなければコンビニのサラダを買って食べる
スーパーの総菜を利用する
とかでも十分野菜不足は補えます。
完全に手作りにしないといけない・・・
と思ってしまうから
面倒だ、できないな・・・と思ってしまう。
うまく総菜などを活用して
野菜はとればいいだけなんですよ♪
ね、簡単でしょ？？
便秘解消には野菜を食べないより食べたほうがいい！
一つの種類だけにこだわるのではなく
いろいろなものを食べてくださいね♪
便秘解消には野菜摂取が必須ですが
野菜を食べていてもお腹の調子が悪い方は
一度相談しにきてくださいね。
あなたの腸、野菜だけでは動かない理由がそこにあるので！！
動かない腸は外からの刺激で動かしてあげましょう♪
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