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美腸活ダイエットカウンセラーの北川です(^^)
本日、外部講師として
腸活講座「あなたの心と体は健康ですか？」テーマに
お話させていただきました♪
腸を整えるメリットは
健康になることだけでなく、美容面も変わります♪
そして健康だけでなく心の安定も生まれるため、日常生活の変化を大きく感じていただけます。
そんなメリットしかない腸活。
やってみたいけど我慢とか制限はしたくない
というお気持ちの方も多いのではないでしょうか？
そんな腸活チャレンジ経験者の方や腸活初心者向けの講座。
腸を弱めていく原因、腸内環境が悪化する原因を詳しくお話しました。
そしてご自身の腸内環境もチェックしていただき、不調との関連もお話しました。
その中で私が特に伝えたいこと。
それは
腸内環境が悪化するのは食事だけではないこと。
腸活はストイックにすればするほど腸内環境は良くならない。
講座終了後、ご質問がありましたが
過去に腸活を意識して野菜を買い込んだけれども、料理する時間がなくて、野菜を腐らせてしまった。
腸活を頑張り過ぎるとストレスになっていた。
などのご意見がありました。
そうなんですよ！
腸活ってストイックにするものではないんです♪
どちらかというと、ユルくやっていく方が腸内環境は変わります。
そして取り入れることより避けることを意識して生活してほしい。
例えば
睡眠不足を解消していく
食事は偏らない
ストレスを溜めない
薬を飲み過ぎない
添加物も控える
沢山ピックアップしましたが
腸活でやってほしいことより避けてほしいことの方が多いんです。
やってほしいことなんて３つしかないんですよね、実は
そして皆さん気になる、今日からできる腸活！
／
それは白湯を飲むこと！
水を飲むこと！！
＼
え～、水か～、飲めない！
そんなお声が上がりました
そう、お水一つでもハードルが高い！
白湯一つでも飲めない方もいる。
だからこそ、どういう風に工夫したら飲めるかを一緒に考えていくのです。
皆さん白湯というと
鉄瓶で沸騰させたお湯を冷まして飲む
と思われがちですが
そんなことしなくてもいいんです！
勝手にハードル上げ過ぎです！
厳密な白湯でないと腸内環境が良くならないかというと
そうではありません！
水を飲む習慣がないなら水を少しずつでもいいから飲む！
これだけなんです♪
ね、簡単でしょ♡
野菜も大量に買い込まなくてもいいんです。
スーパーをうまく利用して食べてください。
それも立派な腸活です♪
お仕事で忙しい時間を割いて料理をするのも大変です。
だから簡単で楽に、そして腸に良い食習慣を続けていくのです♡
たったこれだけで
綺麗になるならやらない手はないですよ！
今回とても良い経験をさせていただきました。
ご依頼のご縁に感謝するとともに、これからのご活躍を楽しみにしております♡
そして懇親会へのお誘いもありがとうございました♪
お酒の付き合い方などもお話できて良かったです♪
本日の講座の一部をぜひ実行していただき、体の変化を教えてくださいね♡
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