7つの癒し食材で
あなたの感情改善ができる❗️
毎朝5分のhappyルーティン🌸
魔法のLOVEスムージー専門家
小笠原理華（さとか）です♪
突然ですが、今の時期が旬とも言える「いちご」❗️私の大好きなフルーツでもあります❤️
幼い頃から基本的にフルーツ全般好きなんですが、特に私がいちごを好きな理由は、、、
手軽に食べることが出来て、甘酸っぱい味と心躍るような香り❗️そして赤くてツヤっときらきらした可愛らしい見た目に元気をもらえるんです♪
露地栽培のいちごの旬は、5月あたりから初夏。本来は温かな季節に収穫されるものなんですよ。
ハウス栽培はクリスマスの前あたりから、市場に出始めますが結構値が張りますね😩お正月が過ぎた頃から少しずつ、私たちにも手に取りやすい価格帯になってきます😉
そんないちごですが、地域によって栽培されている品種はさまざま🍓
私の住む愛知県では「紅ほっぺ」「あきひめ」という品種をよく見かけます。
紅ほっぺは名前の通り？！果肉が赤いので、スムージーに入れると可愛い色に仕上がります💕
そしてあきひめは、紅ほっぺほど赤くないのですが、果肉が柔らかくて優しい甘味があります。
他にも「とちおとめ」「あまおう」「さがほのか」など見た目や食感、甘味もそれぞれ違います。味比べ・利きいちごなんていうのも楽しいですね‼️
皆さんのお住まいでは、
なんという品種のいちごをみかけますか❓
そして現代では流通の発展から国内のみならず、海外のものも当たり前のように購入できたりします。
流石に鮮度が落ちやすいいちごを、生のまま輸入することは難しいのでしょうけれど、、、
フレッシュな状態で冷凍されたものやドライフルーツなどはよく見かけます🎶
実はハウス栽培のいちごが全盛期のこの時期であっても、国産でオーガニックのいちごを探すのは難しく、残念ながら皆無に近い状態だと思います💦
ですが海外の冷凍物であれば、オーガニックストロベリーを比較的簡単に手に取ることが出来たりします。
個人的には、健康・環境・社会・次世代的に考え、日本でもオーガニックが当たり前という流れになることを願っています🍀
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さて前置きが長くなりましたが、、、
そんないちごには、私たちにとって嬉しい効果がいっぱいあるんです🤗
ご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが、いちごに含まれる栄養素のひとつ
【ビタミンC】は風邪予防・疲労回復・抗酸化・免疫機能UP・美肌などに効果的‼️
大きさや品種にもよりますが、いちご5〜10粒で1日のビタミンC必要量が摂取できるといわれています✨
年齢とともに気になるシミやシワ、回復力の衰え、今の季節の感染症予防に一役買ってもらいましょう😆
是非全盛期のこの時期に、不足しがちな栄養素を上手に補いたいですね🌸
栄養をしっかりキャッチするには、ベースが大切❗️
腸内環境が整っていなければ、いくら良いものを摂り入れても吸収されないままですよ☘️
スムージーで身体の巡りを整えて、身体本来が持っているチカラを充分に発揮してもらいましょう❤️
♦️🔹♦️🔹♦️🔹♦️
毎朝５分の新習慣🌸
年齢と共に訪れる
心身の変化・不調・不安にもう悩まない❗️
たった１杯の魔法のスムージーが
あなたの悩みを希望に変える✨
５年先、１０年先、
あなたはどうなっていたいですか❓
その未来は今のままで叶えられますか❓
後悔しない人生を
自ら選択して生きる❗️
時代は体質改善から
感情改善の心の時代へ、、、
変化に振り回されない
女性らしさと輝く豊かさを
Love❤️愛とともに
身体の内側から整えましょう❗️
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