7つの癒し食材で
あなたの感情改善ができる❗️
毎朝5分のhappyルーティン🌸
魔法のLOVEスムージー専門家
小笠原理華（さとか）です♪
今日は皆さんにもシェアしたいなと思うご感想とご質問を、
スムージー部メンバーのK様からいただいたので
ご紹介させていただきますね😊
🌸☘️🌸☘️🌸
(月)(火)スムージーお休みで今日
バナナ、みかん、キウイ、牛乳
キウイ単体で食べたら酸っぱかったけど、
スムージーにしたら美味しくいただけました😆
朝はフルーツを食べることが多かったけど、
カットしてそのまま食べるのと
スムージーにするのと、効果は違うのかな？
🌸☘️🌸☘️🌸
K様、メッセージ＆ご質問を
ありがとうございます❤️
ミキサーをご購入され、朝スム生活をスタートされたばかりのK様。
最初から頑張り過ぎてしまうと、
途中で息切れしてしまいますので、
スムージーも可能な範囲で摂り入れてくださいね🎶
楽しみながら、美味しく食べていただければ🆗デス🙆♀️
そしてK様のおっしゃる通り、
単体では摂り入れにくい食材も、
他のものと合わせてスムージーにすると、
意外と大丈夫だったりします👍
K様のお話とは少しズレますが…
お野菜が苦手というお子様に、
内緒でこっそり苦手なお野菜を入れてスムージーにしてみたら、気づかずに完食❗️
なんてこともあります😊
是非お試しください♪
それでは、一番重要なK様からのご質問です…
カットフルーツとスムージーにするのでは
効果が違うのか❓ということですが、
『酵素を効果的・効率的に摂り入れる』
という事で考えれば《違う》といえます。
私が朝スムージーを生活習慣にしている理由のひとつが『酵素』なのですが、
『酵素』は生命維持に欠かせない栄養素のひとつ。
炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン、、、に続く9番目の栄養素といわれています。
『酵素』はたんぱく質と脂質でできた細胞膜に包まれています。
すりおろしたり、ミキサーで撹拌することで、
その細胞膜が破壊され、
『酵素』が活性化し吸収されやすくなります。
カットフルーツよりもスムージーの方が、
効率的に『酵素』を摂り入れることができるんです。
『酵素』の特徴のひとつとして、食物の消化・吸収をサポートするという役割があります。
ミキサーが無いよ〜という方は、
すりおろし器ですりおろしていただければ、同じ効果が得られますし、よく咀嚼して食べるという事でも効果は得られます。
よく噛むことで消化酵素でもある唾液がより分泌され、食物と混ざり合うことで効率よく消化されるのでおすすめですよ！
ちょっと難しい話になりましたが…
スムージー生活をスタートして、
疑問に感じることやこんな時どうしたらいい？というような事も色々出てくると思います☘️
可能な範囲でお応えしていきますので、
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