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魔法のLOVEスムージー専門家
小笠原理華（さとか）です♪
❤️今日の魔法のLoveスムージー❤️
2020.11.11 recipe
バナナ、水菜、柿、レモン汁、豆乳
凸豆乳ヨーグルト、カカオニブ
スムージー食材としてはあまりイメージがないかな？と思いますが…
今日は水菜を使っています😆
水菜って見た目的には淡色野菜な感じがしますが、実は緑黄色野菜なんですよ〜✨
β-カロテンを豊富み含み、皮膚や粘膜を丈夫にしたり免疫機能をアップさせたり…
他にもカリウム、カルシウム、鉄、ビタミンCやビタミンE、食物繊維など栄養をバランスよく含んでいるんです。
水菜はサラダだけでなく、これからの季節はお鍋料理にもよく使われますよね！
酵素の点では非加熱でいただくのがお勧めですが、何よりも美味しく頂くことが大切だと思っています(^^)
美味しく楽しくいただきましょ♪
〜〜〜〜〜
水菜のグリーンと柿のオレンジが混ざって、見た目的にどうかな？と思いましたが、出来上がりは水菜のグリーンが濃く見えて意外と🆗でした（笑）
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