我が娘は昨日から体調不良💧
学校をお休みしています・・・
年明けからあっという間に3週間が過ぎ、大寒❄️
一年で一番寒い時期。
そして2020年最初の土用期間中。
体調を崩しやすい時期ですね🍀
皆さまいかがお過ごしでしょうか❓
大寒の次は立春🌸 今は春に向けての準備期間。
無理はせず、温かな春の訪れを待ちましょう(^^)
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体調の優れない娘は、朝起きて来ませんでした。そしてお昼になってやっと「何か食べたい。」と布団から出てきました・・・😅
体調が悪い時には、あまり食べない方が回復が早いんだけどなあと思いつつ、
お腹が空くほどまだ元気があるんだね〜と、
毎朝のスムージーと娘のリクエストに応えてリンゴのすり下ろし＆うどんを食べさせました。大根おろしに梅干し入りのうどんは、結局ほとんど食べられませんでした・・・🍀
皆さん
体調が優れず、お腹も空いていないのに
「ご飯食べて体力つけないと、病気治らないよ」と食べたくないのに食べさせられた経験はありませんか❓
体調が悪い時にお腹が空かないのには、ちゃんと理由があります。
無理に食べなくていいんです❗️
そ・れ・は
ちょっと難しい話になりますが、
サクッと簡単にお話ししますね(^^)
生命活動を調整する
重要な栄養素、酵素❗️
体内で作られる潜在酵素（体内酵素）は
消化酵素と代謝酵素に分けられます。
例えば・・・
「食事をしたとき」
消化酵素は食べたものを消化吸収しようと一生懸命働きます。
「体調が悪いとき」
代謝酵素は体を整えようと自然治癒力の為に一生懸命頑張ります。
潜在酵素は消化作業と代謝作業を行なっています。消化酵素と代謝酵素は一つの同じ潜在酵素から作られます。
消化酵素を浪費すると代謝酵素が不足し、代謝機能が低下してしまうんです。
自然治癒力が手薄な状態になり、
治りを遅くしてしまうんですね。
だから無理して食べない❗️
体の自然な反応だと思いませんか❓
✴️体内で作られる潜在酵素の量は限られています。
✴️代謝酵素は外から摂る事はできません。
発酵食品や生野菜・果物などは消化を助けます。消化酵素はなるべく食べ物から摂り（食物酵素）、体内で作られる酵素は代謝酵素として働いてもらった方が、体に負担がかからず健康的という事なんです。
✴️消化酵素を節約し、代謝機能を高めることで
免疫力向上・老化防止にも繋がります。
酵素たっぷりのスムージーは、酵素の補充は出来ませんが、消化を助ける効果は期待できます(^^)
野菜や果物をすりおろすと、細胞内の酵素が何倍にも活性化するので、そのままで食べるより断然オススメです❗️
マイベストスムージー＋長芋
バナナ、りんご、紅芯大根、長芋、蜂蜜、レモン汁、豆乳、凸豆乳グルト、マカ、焼きリンゴ（シナモンパウダー）
【朝スムpoint】長芋
消化酵素が豊富で消化促進、滋養強壮に良い。
漢方でも「山薬」として、糖尿病や心臓病に効果があるといわれている。
「ディオスコリン」というタンパク質成分が、インフルエンザウィルスの活性を抑える効果をもつ。