YouTube動画「クワトロ・ストレッチ」下半身の4方向ストレッチです。

ニュースタイルヨガの動画をアップしました。

「クワトロ」とはスペイン語で　４　のことです。

下半身の4部位、前、後ろ、外側、内側です。

まんべんなく、効率よく、短時間でできるように工夫しました。

去年のパターンからよりやりやすく進化させました。

運動指導者の方は、そのまま使ってもいいですしアレンジしてさらに進化させていただいてもOKです。

少しでも参考にしてくださればうれしいですね！