「ベーシックセブン」脱力するのがポイントです。

ストレッチポールは様々なスポーツクラブにおいてありますが、正しい使い方が知れ渡っていません。

昨日も小生の「コアシェープ」のレッスンに出た方のお声が印象的です。

「力を入れた方がいいと思っていました」

「手をグーっと顔の横まで挙げたほうがいいと思っていました」

ベーシックセブンは、ヒジを床につけたまま胸の高さ位までが基本です。

ヒジが浮いてしまうと胸、肩周辺に緊張感やツッパリ感が出てしまいます。

脱力するのがポイントです。