今日は、お休みなので、
午前中は3ヶ月継続ダイエットサポート
の内容を改良していました🤍✨
昔、私は16時間断食で朝は
エステプロラボの酵素ドリンクのみ、を
1年続けました。
その間、2日間断食も入れたりして
（多いと1ヶ月に2回くらい！）
今思えば、かなり食べていなかった...🥹
最初はちょっと痩せたのですが、
その後全然痩せなくて....
結果、
食べないダイエットの繰り返しや、
偏った食事、ストレスで
髪の毛がすーっごく、
抜けました🥹
その時は、
ずっと、1年以上、なんだか髪の毛が前より抜けてるな？？とは思ってたんです。
でも、
💭髪の毛長いし気のせいかな？
💭やっぱり前より抜けてる気はするけど、
美容師さんには気のせいって言われるしな？
と、そのうち治るはずと思ってました🤣
（自分の事は自分が1番見てるはずなのに、
見ないフリでした🙈💦）
でも、それ以外にも、
朝起きられない、
階段を登るだけでも息切れして、
仕事終わりはフラフラして、
疲れやすさも酷いけど、
病院に行くほどでもない、、、
ただ、ちょっと疲れてるだけ、と思っていて😥
そんな、身体の異常事態ですが、
徐々に症状が悪化してるので、
自分では疲れてるのが普通になってて、これも深刻に考えてませんでした🫢
どうせ病院に行っても
疲れやすさなんて、大した薬も出されないし、、、
でも、髪の毛がっっっ🤣
放置した結果、かなり少なくなって、
これは、やっぱり髪の毛がかなり減ってる！？と
やっと危機を感じた私😂
体質から治さないと、と思って
漢方薬局に行ってみました🥹
病院に行っても、抜け毛って
皮膚の血行を良くする薬、ぐらいしか
ないんですよね🥺
髪の毛には変えられない！！！と
値段はするけれども、
漢方薬局にお世話になり、
私の症状は
副腎疲労・気虚・血虚
（髪の毛は血の余りと言われていて、抜け毛は血虚の症状なんです）
だったと分かり、漢方＆
食事や生活も改善して回復しました❤️🩹
🪞ストレスになる事から離れる（SNSなど）
🪞頑張りすぎない、休む時間を取る
🪞早く寝る（ポケモンスリープ使って早く寝てた🤣笑
だけど、朝からポケモン捕まえるのが嫌になった🤣笑）
🪞気血を補う食材を食べる
も撤退しました☺️
私たちのエネルギー＝気は、
食べ物や呼吸から作られます🧘♀️🍽️
食べないダイエットは、
栄養不足になって
気も、血も作られず危険⚠️
そして、自分の身体のサインを、
これくらい大丈夫、と見逃さないようにしてね！
頑張りすぎず、
自分を労わってあげて下さい☺️🤍
🍑Saori
essentiaB認定ダイエットカウンセラー
薬剤師
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