ダイエットの最初だけは気合い十分なので😤
↓↓↓
『運動嫌いだけど、、筋トレ毎日30回！！💪🏻』
『ファスティングって、流行ってるし
2日間くらいなら、できそう！』
と、極端な目標を立てがち💡
最初は頑張れるけど、
続ける事は難しく、また続けられなかった、、
と自己嫌悪になる、、、。
これは、意思が弱い、のではなく、
頑張りやさんの特徴💡
頑張りすぎな【修行僧ダイエッターチェック】
✔️ダイエットに我慢は必須だと思う
✔️楽に痩せるとか怪しい
✔️太ってるから食べちゃだめだ
✔️続けられない自分は意思が弱いのかも、と思う
修行僧ダイエットは必ず失敗する
このような、
とにかく頑張る！😤
気合いと根性の、修行僧ダイエットは、
男性には合っていますが、
女性には合っていません🙅♀️
意思が弱い自分が悪い、
訳ではないのです💡✨
我慢ではなく、セルフケアの意識で🫶🏻
ダイエット＝我慢のイメージが強いですが、
我慢するのではなく、
心地よく続けられる事、
自分の体質や思考パターンに合った方法を
選ぶ事が大切☺️🦢🩵
過去10年間、頑張らなきゃ、、、、
と思ってダイエットしていた時は、
全然続かなかったけれど、
自分の体質や思考と向き合ったおかげで
すんなり痩せられました😊🪽✨
（今までの努力は何だったのー！間違った方向への努力でした🥲）
自分が心地良い、と思える方法なら
自然と続けられる🫶🏻
頑張らなきゃ続けられない事は、
自分に合ってないかも？
苦しいやり方を手放そう〜🥰
🍑Saori
essentiaB認定ダイエットカウンセラー
薬剤師
