この前の連休は、滝本ようこさんの
オンラインサロンで一緒だった皆んなと
ご飯に行きました〜🥰
楽しかった💖
ダイエット中の友達との外食、
今は楽しめていますが
昔の私は、楽しいはずの時間が、
罪悪感でいっぱいでした🥲
💭これ、食べたら太っちゃうかも、、
💭私、太ってるからダイエットしなきゃいけないのに、、😞
💭なぜ私はいつも我慢してるのに痩せないんだろう、、、
💭ダイエットのサービスを受けて『外食は調味料と素材にこだわったお店を選ぶように』と言われたけど、日常では実行不可能で外食が罪悪感でしかない
こんな感じで、
友達との楽しい時間も、
せっかくの食事も台無しーーー！！😂⚡️
万年ダイエッターだった私は、
これを何年続けた事か🤣（QOL落ちすぎた）
しかも、これダイエットに悪影響！！
この考え方、太ります！😭
びっくりな話ですが、
食べてる時の感情が太りやすさに影響します💭✨
『美味しい』と思って食べるか、
『太るかも』と思って食べるか、
後者の方が太りやすいんです！🥺
心と体は連動していて、
例えば、
緊張して👉胃が痛くなるのように、
💭罪悪感を持って食べると、
交感神経（緊張のスイッチ）が優位になって、
消化吸収が落ちて、
代謝が上手く働かなくなってしまう💦
結果太りやすくなる🙂↕️
逆に、リラックスしていると、
副交感神経が働いて
胃腸の働きが良くなります🍵🌸
せっかく、同じものを食べるなら、
楽しんだ方が良かったとは🥺💖
『何を食べるか』よりも、
『どんな想いで食べるか』の方が
大切と、東洋医学のアーユルヴェーダでは伝えられています☺️
せっかく食べるなら、
楽しんで味わって食べたもんがち🫶🏻
🍑Saori
essentiaB認定ダイエットカウンセラー
薬剤師
