リセットダイエット3日目

3日目終了！

朝

グレープフルーツ半分。

昼

•鶏胸肉

（レモン&ガーリック&マスタードに漬け込んでオーブンで焼いたもの）

•枝豆

•サラダ（グリーンリーフレタス、ミニトマト、人参、パプリカ、いんげん、ブロッコリー）

夜

お鍋。写真まずそうでなんかすみません。

具は、

豚こま（一度別の鍋で湯通ししたもの）

白菜

春菊

糸こんにゃく

えのき

ネギ

など。

そのほか、はんぺんなどNG食材色々入ってるけど、旦那さんの分です

さて、ここまでの進捗。

お腹いっぱい食べてるからか、ひもじさは全然ないです。

たまーに、甘いもの食べたいなあとか思うけど、抑えられる程度。やはり断食で精神力が鍛えられたのかも笑

ただし、体重の減少は緩やか～です。てかあんま変わんない。。なぜ？！？！

高校生とか大学生の時にやったときは、1日で1キロくらいガクッと減ってたんだけどなあ。。

代謝落ちたのかねえ。あるいはがっつり食べすぎなのか。お通じが全然ないので、それも原因だと思われ。

まー、今は生理前の1番痩せにくい時期なのでね。。ほんとは生理後の痩せ期にスタートした方がいいらしいんだけどね。

でもでも

なんとなく肌に透明感が出てきた気がするし、生理前にしては顔のむくみも気にならないから、体内では何か良いことが起こっているのでしょう！と信じる！！

リセットダイエット2日目

今回は三食写真とったよー

朝

グレープフルーツ半分

見た目ちょっとアレですけど。

白い皮の部分には栄養があるときいたこともあったので、あえて皮ごとペロリ。

昼

お弁当。

サラダと温野菜としゃぶしゃぶ～

具は、グリーンリーフレタス

いんげん

人参

おくら

ブロッコリー

大葉

茹でた豚こま

おろしポン酢かけて食べました～

夜

刺身こんにゃくwithわさび醤油

枝豆

赤身の牛肉ステーキ

withブロッコリー、人参、いんげん、雪国まいたけ

人参、ブロッコリー、いんげんはたくさん茹でておいて使い回すので、仕事の後の夕食作りもラクラクです～

飲み物ももちろんノンカロリー。

最近、日中はお茶はゴボウ茶を飲んでます～。

カフェインは酵素の働きを阻害するとか、身体を冷やすとか聞いて。香ばしい香りに癒されるのでおすすめです

リセットダイエット１日目

久々に！ダイエットを記録していきます。

今日から…覚悟を決めて1週間＼(^o^)／

例によって炭水化物、糖分は、7日間断ちます。昔からお世話になってる、リセットダイエットというやつ。

昔はアホほど甘いもの、炭水化物、脂っこい食事しまくりだったのでパンやお米が食べられない1週間は地獄のようだったけど…最近は人知れず3日断食とかやってたからね。

昔と違って今ならリセットダイエットは余裕な気がする。だって、ルールさえ守れば基本的にはお腹いっぱい食べて良いんだもの

と、いうわけで…

おもに食事の記録を残しときたいんだけど、初日は写真撮り忘れた

朝

グレープフルーツジュース

昼

コンビニにて…

•葉っぱもりもり系サラダ+ノンオイルドレッシング

•枝豆

•サラダチキンハーブ味

夜

シリコンスチーマーでお手軽ご飯。

塩胡椒ふってチンして、全ておろしポン酢で食べたよ。

•豚こま

•小松菜

•雪国まいたけ

•人参

•ブロッコリー

•玉ねぎ

•いんげん

これに、トマトと枝豆も～

最近枝豆に、ものすごーーーくハマっている。毎食食べないと気が済まないほど

基本は自分で茹でたやつが美味しいけど、コンビニで済ます時はセブンの冷凍枝豆に限る一人分サイズで確か100円。袋ごとチンできる優れもの

安くて手軽なのに美味しいので、オフィスでのランチタイムにおすすめです