我が家のワンズ
１１ピン＋ボルゾイのタイガ＋シルケンのシンバ。
何種類も分けてのご飯ですが
最近、タイガパパがおやつを多めにあげてるのかちょっとポッチャリ（タイガ以外）
って、事でジャパンペットフェアで購入した玄米のごちそうってのを全員に混ぜ混ぜすることに。
フードの内容と量は各自違うけど、玄米のごちそうは１匹5gぐらいずつ混ぜ混ぜ。
ちなみにタイガとシンバはこの上に缶詰をトッピング
食べることが楽しみなこの子達のご飯を減らしたりするのって絶対に可愛そうだもんね。
我が家のピンズも高齢化してきて基礎代謝も悪くなってきたんだろうと。
だから、今回の玄米のごちそうはかさ増しにもなり、栄養ありでとても良いもでした。
ってか、これからの季節、外で遊ぶ時間が長いのできっと痩せてくれるでしょう～～と信じてます。
今回、ジャパンペットフェアでスタッフの人に食べてみてくださいと
いわれたときは戸惑ったけど、人間も食べられるってことで定期購入することになりました。
（オフ会で待て対決ににも使いました）
と、いっても多頭いる我が家、当然仕入れることになりました。
５月より３２１で販売開始します。
予約承ります。
そして、私も自分の健康を考えジムに通うことになりました。
ってか、8年ぐらい前の自分に戻りたくて…（facebookでは友人のみ顔出ししちゃったけど）
まっ、まだ2回ほどしか行ってませんが…
ってか、本当はタイガパパと一緒にって事だったのに関節炎になったタイガパパはまだ始めてません。
6月ぐらいからと言っておりますがどうなんだろう？
まっする気があるのかないのか…
私も続くんだろうか…
取りあえず自分の為に組まれた一回のプログラム
自転車運動 １０３拍 ２０分
エアー式レッグエクステンション １０ｋｇ ２５回
エアー式シーテッドロウ ４ｋｇ ２５回
エアー式アブドミナル １３ｋｇ ２５回
エアー式アダクター １４ｋｇ ２５回
ランニングマシン ５ｋｍ ２２分
エアー式チェストブレス １１ｋｇ ２５回
エアー式アブドミナル １３ｋｇ ２５回
エアー式レッグエクステンション １０ｋｇ ２５回
自転車運動 １０３拍 ２２分
日記として現在の私のプログラムを残しておこう。
やってみて、大体は楽勝でできるのですが
悪戦苦闘しているのがエアー式アダクター（オフ会でこうめパパとリムパパに爆笑された）
分娩台みたいなのに乗って、内腿を鍛えるのか骨盤底筋群の筋力をつけるのか、
１３ｋｇで設定しているのですが２５回のところ２回が精一杯。
今は９ｋｇに落としてなんとか２５回はクリアーしてますが
もう内腿が張ってしまって痛くて～～
オフ会のときガニ股に気がついた方？
実は内腿の筋肉が張って痛くて痛くて…
ピンズもがんばるのだから私も頑張らなきゃ。
アラフィフになるまでに頑張るぞ～～～
目標、時間と回数はそのままでkgとkmを倍にすること。
ってか、まったく行く時間がないし～～～
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