ウエストのインナーマッスルって・・・

先週お休みしてしまった骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室

また元気なみなさんにお会いできて嬉しかったー


骨盤ストレッチでは・・・

私の体験からして。。。ウエストまわりって疲れがもろに出ます。

というか、ウエスト周りのインナーマッスルがこわばってくると、

体調が悪くなるんです

私の場合、腰痛や背中の張り、体の片側のひきつれ感など・・・

ウエストのインナーをよく動かして、しなやかに保ちましょう

体が軽くなるだけではなく、くびれも期待できますよ


そしてシェイプボクシングは・・・

打て打てコンビネーション

ジャブで距離を測ったら・・・

あとは打て打て打て、打つんだ、ジョー～～～（丹下会長）

もちろん「人生はワンツーパンチ」も



今日はなつかしい方もみえました

集会所近くに住むＮさん。以前一緒にダンスをやっていたんですが、

今は体調のことなどもあり、あまり体は動かしていないそうです。

最初から最後まで全て、ご自身のペースでやっていただくお教室なので、

ぜひ！　続けてほしいです


今日はとっても残念なこともありました。。。

お教室を始めた時からずっと休みなく来てくださってたＹ子さん

４月からはお仕事のシフトが変わって、金曜日は来れなくなるんですって

さびしい・・・

『体がすごく軽くなって調子がいい』　『続けたかった』

とのお言葉をいただいて、すごく嬉しかったです。励みになります。


前々から考えていた夜クラス、真剣に考えようと思います

集会所の鏡は少し小さめなので、夜だったら、広～い窓を鏡にできるし・・・

仕事後のストレス発散の場ができたらいいなあ

ウエシマ作戦 モノディアロゴス

宮沢先生、茂呂先生のブログで知った「ウエシマ作戦」

なぜウエシマ作戦なのか実はわからないのですが

私も感銘を受けたので、リンク貼らせていただきます



今、あなたが欲しい物は皆が欲しい物です。

ですので、自分よりも困っている人にどうぞ

という事が出来れば自然に物がまわってきます。



赤ちゃんにお水はゆずりましょう

目の前の赤ちゃんから水を取り上げることなんてできないはず



大学時代の先生が、南相馬市で元気にしていらっしゃることが判りました

佐々木先生のブログ『モノディアロゴス』もぜひ読んでください！

代行・レギュラー含め、今月のレッスンのお知らせです・・・

ライフウェル相模大野
3/24（木）15：20～16：10　
シェイプボクシング50

調布市つつじヶ丘　神代団地中央集会所
骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室
3/25（金）11：00～12：15
どなたでも自由にご参加いただけます

アスリエ所沢
3/25（金）20：40～21：30　
シェイプボクシング50

ルネサンス国立
3/28（月）20：10～21：00
シェイプボクシング50


お会いできるのを楽しみにしています