ウエストのインナーマッスルって・・・

先週お休みしてしまった骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室

また元気なみなさんにお会いできて嬉しかったー


骨盤ストレッチでは・・・

私の体験からして。。。ウエストまわりって疲れがもろに出ます。

というか、ウエスト周りのインナーマッスルがこわばってくると、

体調が悪くなるんです

私の場合、腰痛や背中の張り、体の片側のひきつれ感など・・・

ウエストのインナーをよく動かして、しなやかに保ちましょう

体が軽くなるだけではなく、くびれも期待できますよ


そしてシェイプボクシングは・・・

打て打てコンビネーション

ジャブで距離を測ったら・・・

あとは打て打て打て、打つんだ、ジョー～～～（丹下会長）

もちろん「人生はワンツーパンチ」も



今日はなつかしい方もみえました

集会所近くに住むＮさん。以前一緒にダンスをやっていたんですが、

今は体調のことなどもあり、あまり体は動かしていないそうです。

最初から最後まで全て、ご自身のペースでやっていただくお教室なので、

ぜひ！　続けてほしいです


今日はとっても残念なこともありました。。。

お教室を始めた時からずっと休みなく来てくださってたＹ子さん

４月からはお仕事のシフトが変わって、金曜日は来れなくなるんですって

さびしい・・・

『体がすごく軽くなって調子がいい』　『続けたかった』

とのお言葉をいただいて、すごく嬉しかったです。励みになります。


前々から考えていた夜クラス、真剣に考えようと思います

集会所の鏡は少し小さめなので、夜だったら、広～い窓を鏡にできるし・・・

仕事後のストレス発散の場ができたらいいなあ