最近・・・
体がむくんだり。。。だるかったり。。。
血色も悪いし。。。眠りも浅い。。。
しかも体重も増加傾向～
暑いはずなのに汗もあまりかかなくなったしー。
基礎体温も前より低いし。。。
代謝が落ちてるんだろうなぁ
冷房なんかで体が冷えているのでは？？
と思ったちょこ
体の冷えを取って、代謝をアップしよう作戦
ってなわけで・・・
生姜紅茶を始めました～
昨日からスタートして、本日２日目
前にもやってたんだけどね～
やせるとすぐやめちゃうんだな（笑）
お茶や紅茶を生姜紅茶に置き換えるだけ
紅茶、生姜、黒砂糖だけでとっても簡単～
お金もかからない
普通に紅茶を作って、
チューブ生姜を２ｃｍほど投入
黒砂糖を結構たっぷりー （ ← いいのかなｗ ）
紅茶は利尿作用
黒砂糖＆生姜は体を温める作用
ほんとは皮ごとすりおろした生姜が１番なんだけど、
会社の台所でおろし金でガシガシ生姜をするわけには・・・
ってわけでチューブ
ただの白い砂糖は体を冷やすからダメなのよね～
黒砂糖を入れるとかなり飲みやすくなります
ちょこは現在・・・
朝起きて、ごはん前
１０時＆３時のおやつタイム
お風呂入る前
に飲んでおります
冷めないうちに熱々を飲むのもポイント
体が即ポカポカしてきます
これ飲んでから筋トレとかすると汗がすごい
ちょこは食事制限は一切しません
すぐリバウンドするのを何度も経験してるから
代謝アップ＆筋トレですっきり美人目指すぞ～
本だともっと詳しく載ってるよ
気になる人は見てみてね！
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