眠りの質、大事！

昨日は寝る一時間前から、スマホの電源をOFFにして、電気消してキャンドルを灯していました。


超ぐっすり眠れたー！！


朝スッキリ。


今まで寝る前ギリギリまでスマホを触ってたんだけど、これから電源OFFして眠りに備えようと思う。


睡眠の質って大事やわー。