どうも、シズです
絶賛、【ダイエット中】なわけですが、
今回の【ダイエット】で心がけていることは、
「体重の数値で一喜一憂しない」ということ
「体重」は、毎日変動するし、
そのときの「食事内容」とか
「体調」とかも影響するので、
毎朝の「体重測定」で感情を左右されないように
心がけています。
ということで、今朝の「体重」は「89.5kg」。
長い長い闘いだし、気長にいきましょう。
さて。【3勤1休ダイエット】を、もう少し詳しく
知りたいので、書籍を注文しました。
【3か月で自然に痩せていく仕組み
意志力ゼロで体が変わる!
3勤1休ダイエットプログラム】です。
（画像、お借りしました）
やってみて、自分に合ってるかもと思ったし、
やるからには、徹底的にやりたい
早く届け～。
というか、この【3勤1休ダイエット】、
「3か月のプログラム」っていうのがいいですね。
焦らず、じっくり出来る感じです。
【レコーディング】もしなきゃなのですが、
今まではノートに書いてたけど、
専用の用紙に書くことにしました。
その方がわかりやすそう。
でも、本に直接書き込みたくないので、
コピーしてこなきゃです
あ昨日、薬剤師さんに、朝ごはんは
「スムージー」でもいいか聞くの忘れちゃった
薬を飲んでいるから、固形じゃなきゃダメとか
あるかなと思ったりしてて・・・。
主にバナナの「スムージー」になるから、
大丈夫な気もするけど。
来月行ったら聞いてみようっと。
実は、昨夜から【マック】に行きたくなってます。
そろそろ「ハンバーガー」食べたい・・・
次の【自由食】は、【マック】行こうかな～。
【自由食】があるっていいですね。
【ダイエット】、無理なくやっていきます。