どうも、シズです
今日は、【美容室】に行こうと思っていましたが、
朝まで一睡も出来ず、朝方に体調が悪化したため、
結局行けないままになりました
お腹の調子がね、悪くなるのよね・・・。
【睡眠障害】、めんどくさいです・・・
でも、5時に布団から出て、今日も掃除したり、
整頓したり。良い機会ですからね。
で、夕方は【心療内科】へ行きました。
主治医に【膀胱炎】になった報告などをしてから
近況を伝えると、また呆れられたりしました。
「5時起きをする練習をしてて～」と言ったら、
「5時に起きて、仕事行くまで何してるの
」
と聞かれたので、「まったりしてます」と答えたら、
「それはダメだ」と
「まったりしてたら、行きたくなくなるでしょ」
ってことで、「ギリギリに起きなさい」と。
「でも、7時起きは遅いんですよね」と聞いたら、
「まぁ遅いけど、ゆっくりする時間があると
行きたくない気持ちが出てくるでしょ。
6時半に起きたら間に合わないの」と聞くので、
「間に合います」と答えたら、「じゃあ6時半にして」
ということで、6時半に変更することになりました。
私の場合、【登校拒否】の子供と同じなので、
起きて、バタバタバタ～って準備して、
バタバタしながら「いってきま～す」
っていうのがいいみたいですね～。
うーん。ほんと難しいな
眠れない話もして、眠れない夜は、
布団の中にいた方がいいのか、
それとも起きて活動してた方がいいのか、
どっちがいいのかと質問したら、
「布団に入ってた方がいいと思うよ」とのこと。
ただ、朝起きてから、夜寝るまで、
横になってはダメみたいです。
そこがポイントらしいです
私の場合は「リズム」が出来てないから
眠れないんだろうってことで、「リズム」が出来たら
改善されるかもしれません。
やっぱり、自分で工夫するしかないんだよなぁ。
しっかりやらなくっちゃ。
【心療内科】が終わってから、
食料品を買いに行ったんですが、
帰りに「体温計」も買ってきました。
今使ってるのが、調子が悪かったので。
これで安心です
さぁ。明日はいよいよ、母と妹がやって来ます。
明日は、夜も、母と妹と過ごすので、
ブログは書けないと思います。
日曜日に、また書きますね～。