手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -31ページ目

手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -31ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

06Feb
- FACT FULLNESSから学ぶ思い込みを乗り越える方法。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は思い込みを乗り越える方法のお話。最近スキマ時間に、読書をすることが増えました。ここ最近読みたい本が、一気に増えたこともあり、複数の本を少しずつ読んでいます。その中の1冊で、先日読み終わり気になっていた本。FACTFULLNESSオーラ.ロスリングアンナ.ロスリング.ロンランド　著FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣1,980円Amazonこちらを読み終わりました。データや事実に基づき、世界を読み解く習慣。10の思い込みを乗り越えて、データを基に、世界を正しく見ること！誰もが身につけておくべきスキル。こちらに惹かれて、読んでみることにしました。本書の中には、10の思い込みを、乗り越える方法！こちらが載っています。その中で、特に大切にしたいと思えたことが2点。ネガティブ本能を抑えるには。<a href="まずは、ネガティブなニュースに気づくこと！良いニュースよりも、ネガティブなニュースの方が、実は圧倒的に耳に入りやすいのです。ネガティブなニュースは話題としても、広がりやすかったりしますよね。悪いは現在の状態。良くなっているは変化の方向。そのため悪いと良くなっているは、両立し得ること！一見ネガティブなニュースでも、少なからず物事が、良くなっていることもある！日々の生活においても、そこに目を向けて考えたいです。宿命本能を抑えるには。<a href="いろいろなものが、変わらないように見えるのは、変化がゆっくりと少しずつ、起きているからだと気づくこと。小さなゆっくりとした変化が、積み重なれば大きな変化になること。毎年少しずつ変化していれば、数十年で大きな変化が生まれる。実はこの章を読んで、はっ！とさせられました。今まさに私自身のいろいろなものが、変わらないように見えていて、変な焦りに追われていました。毎日を大切にして振り返る！大きな変化はあまりないのですが、少なからず少しずつ、変化していることに気付きました。また、自分以外のいろいろなものも、少しずつ刻々と変化しているため、知識をアップデートする！このことが大切ですし、必要不可欠だと痛感しました。ファクトフルネスは、訓練が必要です。本書は世界レベルの話が書いてありますが、自分の日常に取り入れて、繰り返し実践すると、効果があるように思います。情報を批判的に見ることも大切ですが、自分自身を、批判的に見る視点！これも大切です。その時、気付きや学びがあったなら、自分がアップデートできる！このことにも気がつきました。ぜひ、この本が気になる方は、お手にとってみて下さいね♡
05Feb
- 自分のエネルギーをあげることとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は自分のエネルギーを高めるお話。／みなさんは、ごはん作り好きですか？＼私はと言いますと、以前はとても料理に苦手意識がありました。結婚直後は尚更に毎日のごはん作りが億劫、かつ不安でいっぱいでした。しかし！ある意識を変えたことで、ごはん作りのハードルが下がりました。今ではごはん作りが、楽しいと思えるまでに変化。自分の食べたい物を作る。賛否両論あるかもしれませんが、これが1番です。なぜ料理作りが苦手なのか、深掘りしてみると、家族のリクエストに、応えなければならない！なぜか無意識のうちに、〇〇ねばならない。という概念があったことに気がつきました。リクエストに応えることも、たまには大切ですが、毎日はする必要はない！そう思ったら、とても気持ちが軽くなりました♡毎日完璧じゃなくて良い。<a href="ごはんは毎日作りますが、毎日全て完璧にはできません。できなくて大丈夫！この意識も大切だと気がつきました。私の場合は、仕事が繁忙期で帰宅が遅くなる時、あまり気分が乗らない時など。前もってわかっている時は、前日に作り置きしたりしますが、基本的に休みの日にまとめて作る、作り置きは苦手なのでほぼしません。そんな時でもおススメなのは、✔︎具沢山お味噌汁！✔︎具沢山スープ！冷蔵庫にある野菜やお肉を入れて、お味噌汁やスープにすれば、1皿で栄養たっぷりのごはん！になるのでとても気に入っています！自分が口にするものは、体調管理に繋がっています。自分の健康の素になると考えたら、料理はエネルギー作りの1つです！料理が苦手でも意識を変えてみると、苦手でなくなるかもしれませんよ♡
04Feb
- 定期的にワクワクリストを書いていますか。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、ワクワクリストのお話。2月になり早くも数日過ぎましたね！／みなさんはワクワクリスト、書いていますか?＼私は先日思いつくままに、今月のワクワクを書いてみました。ワクワクリストを毎月書く理由<a href="私がワクワクリストをなぜ毎月書くのか。その1番の理由は、自分の頭の中にあるやりたいこと。こちらを整理するため！そう思っています。やはり定期的に、自分のやりたいことがわかること。なりたい姿を確認すること。それを書き出して、視覚化することはとても大切です。✔︎今やるべきことがわかる。✔︎やりたいことに向かって、最初の一歩が明確にできる。ぼんやりと思い描いていたものが、びっくりするくらいはっきりとしてきます。そして！最新のワクワクリストと、数ヶ月前のワクワクリストを比べてみると、✔︎何度も出てくるワクワク。✔︎以前は思いつかなかったワクワク。内容も微妙に違っていると思います。さらに！昨年のワクワクリストまで遡ってみると、ワクワクリストに書く内容でさえ、違うものになっている！毎月少しでもワクワクを叶えていると、以前は思いつかないような、大きなワクワクが、書けている！そんな現象まで起きますよ！実際に私がそうでした。どんどん自分の中のストッパーを外して、軽やかに変化できる自分でいたい。だからこそ、毎月ワクワクリストを書いてみるのは、おススメですよ♡
03Feb
- 私が毎日飲んでいるもの。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は白湯のお話。／みなさんが毎日飲む、お気に入りの飲み物は、ありますか?＼私はと言いますと、毎朝飲む物がこちら！白湯！仕事に行く時も、マイタンブラーに白湯を持参しています。白湯が美容や健康に良い⁈<a href="白湯とは、みなさんご存知の通り水を沸かしただけの、何も入れていない湯のこと。また、沸騰して直ぐの物ではなく、沸かした後ぬるく冷ましたものです。白湯には、飲むのに最適な時間があります。✔︎朝起きて直ぐ飲む。朝食を食べる前に飲むと、腸内の浄化する作用があり身体が綺麗に！美肌効果！冷え性改善！✔︎食事中に飲む。内臓機能が温められ、内臓機能が活発になり吸収が高まります。デトックス効果！便秘やむくみ解消！✔︎就寝前に飲む。内臓機能が温まり新陳代謝が促進。身体に負担がなく、眠りやすくなります。リラックス効果！白湯には嬉しい効果がたくさんです♡私が白湯を習慣化したのは、冷え性改善をしたかったことが、1番の理由です。最初は何も味がしないので、慣れるまでに少しかかりました。でも続けることで、美味しく感じるようになりました！日々少しずつ取り入れて、習慣化するのがおススメです♡
02Feb
- 突破的な予定の解釈とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、突破的なスケジュールのお話。／みなさんスケジュール管理、どうされていますか。＼私は主に手帳を使って、管理しています。しかし！みなさんの中には、ひとり暮らしされている方だけではなく、ふたり以上で暮らされている方も、多いのではないでしょうか。ご家族のスケジュール管理は、どうされていますか。私はといいますと、一部は手帳にて管理していますが、スケジュールアプリを使って、主人とお互いの予定を調整しています。アプリ便利でおススメです！調整していても、突破的な予定が入ることもありますよね！先日、会社での送別会があった私。その時に会社の後輩から、突破的な予定の時ってごはんや家事など、どうしてるのか聞かれました。どこまでが突破的な予定か。<a href="突破的な予定の解釈は、人によって違うと思います。私の突破的な予定の解釈は、当日報告される予定！こちらが突破的な予定と思っています。なぜなのか。前日までに予定がわかれば、自分のキャパで予定の調整が可能です。以前はもっと早く言って！となっていたんです。笑以前より自分の中に、余裕ができたことが大きいです。さらに、飲み会当日の主人の夕食は、基本的に準備しません。賛否両論あるかと思いますし、お子様がいらっしゃる方は、料理を準備している！準備しない訳にはいかないと思われる方も、いらっしゃると思います。私の場合は主人が、了承してくれてる部分が大きいですが、共働きなのでお互いの予定を尊重しています。逆に相手に突破的な予定が入っても、快く送り出して、自分の時間を楽しめる自分でいたい！なので自分の突破的な予定も、そうでありたいと思います♡
01Feb
- 旅のお供にしているアイテムとは。
  ご訪問いただきありがとうございます！あっという間に2月になりましたね。2月も少しずつ、行動していく予定でいるので、ワクワクしています♡！本日はじわじわとハマり中！旅のお供にしているアイテムのお話。／みなさんは、旅のお供ってありますか?＼私はずっと欲しいと思っていたものを、昨年ついに購入しました！それは、御朱印帳！旅行でお寺や寺院を、訪れるのが好きだった私。数年前から御朱印集めをしたい！と思っていました。それがようやく昨年、友人と旅行に行った時のこと。たまたま友人が、御朱印集めをやっていたんです。そこから、するすると念願が叶い、ずっと行ってみたかった神社で、御朱印帳を購入することまでできました。私の御朱印帳はこちらです。御朱印帳も、今は色々な種類があって、決めるのにも悩んでしまいます。しかし、ちょうど訪れてみたかった神社で、一目で気に入ったデザインが、見つかりました！買い物でもピン！と、来たものしか買わないので、即決で購入！物事は何事もタイミングですね。御朱印集めにルールはありませんが、自分なりにテーマを決めてみる！というのも、楽しそうですね。✔︎かっこいい御朱印を集める。✔︎願い事やご利益に特化してみる。✔︎特定のエリアを巡る。などなど！人それぞれ色々な個性が出て、それも魅力的だなと感じます。御朱印帳集めは始めたばかりですが、旅先で持ち歩くと、ふらっと神社に寄り道した時も便利です。御朱印集めは手軽に始めることができ、なによりも、旅の記念になるのでおススメですよ♡
31Jan
- 周りが気にならなくなる方法。
  ご訪問いただきありがとうございます。あっという間に、1月も最終日を迎えました。2020年を迎えて、もうひと月過ぎますよ。12分の1終わりです！日々意識しないと、あっという間に過ぎてしまいますね！1日を大切にしたいですね！前置きが長くなりましたが、本日は周りからの目は気にしない！のお話。／最近みなさん、疲れていませんか?＼仕事も然り、プライベートでも然りです！数ヶ月前の私はまさしく、仕事後の疲れが尋常ではありませんでした。仕事後、帰宅しても何もやる気が起きない。やっとの思いで夕食を作り、ソファーに沈み込む。平日はこんな感じでした。疲れの根本原因とは。<a href="仕事の疲れの原因は、いくつかあるのですが、大きな理由の１つとして、良い人で思われたい、少なからずそう思っていた！このことに気がつきました。✔︎ここで有給申請したらどう思われるかな。✔︎周りは残業してるけど定時だから帰る。どう思われるだろう。✔︎あまり気が乗らない飲み会だな。回数は多くありませんが、たまに。もやもやもや。でも気がつきました！そうなんです。良い人だと思われる必要は、全くないんです！周りから見て、良い人である必要はないんです。自分の心がもやっとして、心地良くないなら尚更です。このことに気が付いてからは、一気に心が軽くなり仕事を終えても、むしろ疲れにくくなりました！✔︎休みたい時には休む！繁忙期のムリな場合を除き、大抵心配無用で取れます。✔︎定時で帰る！繁忙期を除き、むしろ定時を意識して仕事をした方が、以前より効率が良くなりました。✔︎気が乗らない飲み会は断る。自分の大切な時間。本当に自分にとって、プラスの時間になるか見極めることで、良い時間を過ごせます。例えば、1次会のみ参加して、後はカフェで手帳タイム。こんな感じの時もありますよ。もしも疲れを感じているのであれば、原因を探ることがおススメです。
30Jan
- 身近な人に味方になってもらう方法。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は身近な人に、味方になってもらうにはお話。／みなさんはやりたいことを、周りに話していますか?＼やりたいことや、叶えたいことは、口に出すと良い！こんな話を聞いたことありませんか?とは言いつつも、大きな夢や環境をガラッと変えたい時は、家族はもちろん周りの人に話すのって、抵抗ありますよね！反対されるかも！必ず頭をよぎります。私もそうでした！特に1番身近な旦那には、抵抗ありまくりでした。笑もうやりたいことは言わない。きっかけは一昨年のこと。少しでも興味があることに挑戦し、やりたいことを探しながらも、なかなか見つからず、できることを優先して転職活動していた私。その中で、唯一学びたいことがでてきた時、旦那に学ぼうかなということを伝えると、えっ、それを学んで、仕事に活かせるの⁈こんな一言を言われました。本人は何気なく言ったかもしれませんが、こちらとしては、いらっ！もやっ！としました。これがきっかけでやりたいことを、伝えづらくなってしまいました。身近な人には応援してほしい。<a href="やりたいことを伝える。一気にハードルが高くなってしまった私。身近な人だからこそ隠し事はしたくない。むしろ応援してほしい！この苦い経験から学んだことが、こちら！✔︎自分のやりたいことはやる。　伝えるなら事後報告する！✔︎なぜなのか理由を伝える。この2つを意識することで、グッと理解が得られるようになりました。旦那の根本は、ありがたいことに、自分のやりたいことを、やってみなよ。そんなスタンスなので、ありがたく挑戦しています。ただ、やりたいことにも、1人じゃ解決できないハードルが出てきます。そうした時に、味方でいてくれる！こんな人がいると、かなり心強い！昨年希望の会社へ転職しましたが、今年の私の挑戦は、引き続き働き方についてです。家族のプロジェクトとしても捉えて、進めていく予定です。
29Jan
- やりたいことをやる！意識するようになったきっかけとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はやりたいこと、やれていますかのお話。／みなさんは、やりたいことやれてますか。＼子供の頃を思い返すと、やりたいことやっていた！そんなことを思い出します。それがなぜか、大人になるにつれて、やりたいことを、やれていない！そんなことに気がつきます。なぜなのか。理由1つに、ストッパーが出てくる！✔︎自分にできるのか。✔︎日々やらなければならないことが多い。✔︎やりたいことを後回しにしがち。などなど。少しでも意識しないと、日々の生活に流されてしまいます。私がまさしくそうでした。意識するようになった理由。<a href="そんな私が日々の生活を意識し、やりたいことをやる！行きたい場所に進みたい！そう考えるようになった理由は、いくつかあります。その大きな理由の１つに、身近な知り合いが若くして、亡くなったことが大きいです。✔︎やりたいことがやれて、幸せだと思っていたのだろうか。✔︎後悔ばかりの人生だったのか。自然とその人の人生に、思いを馳せてしまいます。こんなショックな出来事を、目の当たりにする中で、自分が最期を迎える時、どう思っていたいか。これを考えるようになりました。やりたいことをやりきった！幸せだった！こんな風に心の底から思いたい！自分の人生は有限です。1日1日を大切に過ごしたい。こんな気持ちが湧いてきました。だからこそ、自分の1日や1週間を振り返ること。どう過ごしていきたいのか。考える時におススメなのが、手帳タイム！頭の中で考えているだけでは、実現できません。書き出して視覚化することで、自分の使える時間が、見つかります！みなさんは自分の大切な時間、どう過ごしたいですか?
28Jan
- やりたいことを着実に叶える方法。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はワクワクリストを叶える方法のお話。／みなさんワクワクリストを、書いていますか?＼✔︎やりたいこと。✔︎学びたいこと。✔︎行きたい場所。✔︎なりたい姿。✔︎食べたいもの。頭の中にあるものを、なんでも書き出してみることが、おススメです！ワクワクリストには、✔︎書いて一旦忘れて、気付いたら叶っていた！✔︎少しずつ細分化することで、着実に叶えることができた！このように、2種類の叶え方があるように思います。ワクワクを着実に叶える方法。<a href="私が月2回学んでいるJO。こちらの講座は、普段はオンラインで学んでいます。JO代表のあこさんのブログは、こちら！リアル講座で参加する。講座に入ってから、ずっとワクワクリストに書いていました。絶対叶える！という意思とともに。笑これを叶える方法として、✔︎日程調整。✔︎移動手段の確保。✔︎有給申請をする。✔︎家族に報告する。細分化すると、こんな感じにやるべきことが、明確になります。意外と順番も大切ですよ。✔︎有給が取れるのか。✔︎家族に止められないか。などなど。順番が前後になると、自然とストッパーが現れることもあります。考え始めると、決めるべきことが先送りになり、行動が止まってしまいます。大切なのは、実行する！という決断力。これさえ覚悟して、日付を決めること！そうすると、後はなんとかなってしまいます♡ちなみに、今回はこのワクワクとともに、他のワクワクも一緒に、叶えることができそうです！そのワクワクは、また別の記事でお伝えしようと思います♡
27Jan
- 身体も喜ぶ意外なヘルシーごはんとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はミールスのお話。／みなさんは、ミールスってご存知ですか?＼ミールスとは。ミールスとは、主に南インドで供される米を主食とした、複数のカレーや副菜を伴った定食のこと。本場では、バナナの葉っぱの上に広げられ、その上に複数種類のカレーやおかずが並び、それをライスにかけ、混ぜ合わせて手で頂くスタイルです。日本でもミールスを頂けるお店が、増えてきていますよね！北インドではみなさんご存知の、ナンが主流のようですが、南インドのカレーは、インディカ米といった、細長くてサラサラしたお米です。そして、パパドゥという豆をすりつぶして、焼いたお煎餅みたいなものが乗っています。食べ方としては、①最初にカレーを少しずつ味見。②その後少しずつライスにかけて頂く。③パパドゥも食べやすい大きさに割って、カレーをかけて頂く。④その後は自分の好きなように、カレーを組み合わせて頂きます。辛さの調節は、ヨーグルトが付いているので、それで調節します。ミールスの醍醐味は、色々な味のカレーを組み合わせて、自分好みの味を発見すること！カレーもスパイシーで、豆や野菜などを使ったものが多くて、さらっと頂けます♡南インドはベジタリアンの方も多い為、ベジミールスもあるくらい。いわゆるヘルシー！ちなみに私がミールスの存在を知ったのは、CITTA手帳の青木千草先生が、数年前に南インド料理について、ブログで書いていたことから知りました。普段食べたことのあるカレーとは、少し違ったカレーを、体験してみるのも良いですね！
26Jan
- 最近のハマりものとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近のハマりもののお話。／みなさんは最近、ハマっているものありますか?＼私は最近、ピアノの音色を聞くこと！こちらにハマっています。仕事後帰宅して、ピアノの音色を聞きながら、夕食を作ったり、手帳タイムしたり、リラックスタイムを取る。すると不思議と癒されます。ピアノの音色で聞くのは、✔︎クラシック数々の名曲がありますが、集中力が増す！このことを聞いてから、学生時代から聞くようになりました。最近は私が学んでいるJOでも、シェアされていたのが、パッヘルベルのカノン聞くことでα波が出るため、リラックスできるそう。ストレスケアなどにも有効ですね！✔︎ジブリジブリ映画は、どれも内容が深くて好きなんです。映画の名曲をピアノの音色で聞くと、これもまたリラックスできます。泣けますよ！✔︎ストリートピアノ(最近You Tubeでハマっています。)聞いたことのある、J-POPや洋楽をストリートピアノで、弾いていらっしゃる方の動画です。などなど。ピアノを習っていた過去。<a href="幼少期だけですが、ピアノを習っていた私。今もまだ少しは楽譜が読めるはず！当時は練習が嫌すぎて、練習せずに習いに行くことも。発表会の時だけ底力を見せる。そんな子供でした。笑すらすらと楽譜を見ずに、弾けるようになるまでが大変。幼少期の気持ちを思い出します。今となってピアノを聞くと、耳コピを始めすらすらと引ける方は、凄いと思います。ピアノの健康効果⁈ピアノを聴くことによる、健康への効果として、ピアノセラピーと言う言葉もあるそうです！✔︎より良い睡眠。✔︎不安を取り除いてくれる。✔︎心を穏やかにしてくれる。✔︎子供をなだめてくれる。ぜひピアノの音色で、リラックスしてみてはいかがですか。
25Jan
- 最近の平日朝時間の過ごし方。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の朝時間のお話。／みなさんは朝時間、どう過ごされていますか?＼最近の平日の朝時間。<a href="手帳を使うようになって、手帳タイムでまず決めること。起床時間。朝活したい為、5時起きしてみたり試行錯誤していますが、私は5:30起床がとても心地良いです。そこから、✔︎瞑想、アファメーション。短時間でもできたら良し！としています♡✔︎自分の為にお弁当を詰める。実はこれ1番苦手だったんです。でも、気付いたらできるようになっていた！昨日の夜ごはんを多めに作り、お弁当用に残している為、詰めるだけ。身体にも良く朝もストレスフリー♡✔︎朝食用意しながら身支度。朝食は必ず食べます。特にフルーツとヨーグルトは欠かせません。✔︎出発前20分間読書タイム。最近は、2冊の本を読み進めております。朝時間に読むことで、頭に入りやすいです。読み終えたら、ブログにも学びを書きます！ちなみにこの20分間の使い方は、自由に変化させています。少し前は、仕事の試験勉強をしていました。忙しいと感じる時は、こまめな手帳タイムをとったり。自分でうまく組み合わせて、充実した朝時間から1日を始めると、気分も上がりますよ♡
24Jan
- 気持ちが乱れた時にするべきこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は最近停滞気味⁈そんな時にすべきことのお話。／日々生活する中で、停滞してると感じること、ありますか⁇＼✔︎仕事でうまくいかないとか。✔︎やりたいことに向かっているはずなのに、　進んでいないとか。✔︎最近新しいこと何もしていないなとか。私は今週がまさにそうでした。やりたいことに進みたいのに、進まずもやもや。ハードルが出てきています。そしてやりたいことの前に、やるべきこともあって進まない。おまけに生活リズムも心も乱れています。停滞気味の時にこそやること。<a href="✔︎手帳を見直すこと。忙しい時こそ、手帳を開いてみる。予定や時間を把握すること。スキマ時間を見つけ視覚化する。自分の気持ちを書き出す。併せて理由付けしてみる。もやもやの根本を把握する。また、大きな物事の時は、行動できるくらいに細分化してみること。これをすることで、ただ漠然とイライラもやもやしてる所から、自分の気持ちと向き合える。そうすると不思議と、次にやるべきことが見えてくるんです。✔︎生活リズムを整える。就寝時間、守れていますか。意外とこういう時は、生活リズムが乱れている。そんなことにも気がつきます。早く寝て、考えごとは朝にする。夜だと1日の疲れもあり、もやもやする考えごとは更にもやもや。敢えて早く寝る。生活リズムを整えることは、エネルギーを一定にすることでもあります。生活リズムが乱れても、すぐに修正できるよう、エネルギーも高める！停滞気味の時こそ、前の自分に戻らない。そこを1番大切に考えたいです。
23Jan
- ハードルが高いことは調べることでハードルが低くなる。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は食べたいなら、自分で作ってみよう！のお話。　／みなさんはふと、無性にあれ食べたい！＼という時ありませんか。先日ふと、ボルシチが食べたい！そんなことが頭にパッと浮かび、気がつくとスマートフォンで、検索していました。よくよく思い返すと、ボルシチを食べに行く。ワクワクリストに書いたことを、思いだしました！ロシア料理のお店には、以前いくつか訪れたことはあるのですが、最近は行っておらず。ロシア料理を食べたいなと、ぼんやり思っていました。なぜかその時は、作れるかも！そう思ったんです。笑調べてみると、ボルシチの素なるものが、業務スーパーやカルディーコーヒー、成城石井などで手に入ることが判明！早速購入してみることに！＊画像はお借りしました。こんな感じのペーストが売られています。ペーストの中にはビーツを含む、数種類の野菜が入っていました。このペーストの中に、他に入れたい具材を入れて、煮込むとボルシチが完成！✔︎じゃがいも✔︎にんじん✔︎玉ねぎ✔︎牛肉など入れて、食べ応えを増しました。ちなみに、ボルシチに欠かせないビーツ！ビーツは食べる輸血！とも言われていて、栄養たっぷりで身体にも嬉しいですよ♡ペーストのおかげで、簡単に作ることができました！本場ではボルシチの中に、スメタナ(サワークリーム)を添えます。しかし私は無しが好みなので、添えずに頂きました。初めてにしては、自宅で手軽に、美味しく作れ満足でした。ただ、思ったより真っ赤なビーツの色が出ず、今度は生のビーツで作ってみたい！そんな気持ちもふつふつと。想像するだけでは、ハードルが高くても、1歩進んで調べてみると、グッとハードルが下がる！そんなことを学べたきっかけになりました。
22Jan
- 大きな心のブロックがなくなっていたその理由とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は気づいたら、心のブロックが外れていたお話。私が学んでいる人生謳歌塾、通称JO塾。代表の佐伯あこさんのブログはこちら！ここで学び始めた理由は、いくつかあります。その中の１つに、大きな理由がありました。ライフスタイルが、変化しても活き活き、働き続けたい！こんな気持ちを持っていた私。ライフスタイルの変化。この言葉の中身は、子育て！これが大きな変化であり、自分の中での大きな理由となっていました。苦手意識が拭えなかった私。<a href="結婚したら子供を産む。この考えは、まだ根深いのかわかりませんが、世間一般と思われる考え方が苦手だった私。子供を持たない選択だってある。欲しいのに授かれない方もいる。本当にデリケートな話題ですし、子供に対して多様な考え方があって、良いのではないか。こんな風にもやもやしていました。子供が欲しくない、そういう訳じゃない。✔︎でも子供ができたら、自分の時間がなくなること。✔︎自分よりも子供を優先。✔︎旦那は子育てに協力的なのか。✔︎子育てに対する漠然とした不安。✔︎そもそも自分が無事に産めるのか。妊娠・出産からもう不安。出産と共に死ぬのかも⁈などなど。まだ子供を作る覚悟ができない！考え出したらキリがなく、不安でいっぱいでした。佐伯あこさんを知る。<a href="当時、CITTA手帳を使っていた私。青木千草先生のブログから、佐伯あこさんの存在を知ります。この方素敵♡！3人子育てしているの⁈とてもキラキラしてる！これが純粋に最初の感想です。あこさんの3人のお子さまの内、ご長男は重度の障がいを持っています。しかし！大変さを全く感じず、パワーある子育てをされながら、自分の人生を謳歌されている！私もこんな風になりたい！そこからタイミング良く、個別セッションへ申込み。そして月2回学ばせて頂いています。学びが進むうちに、当初とは比べものにならないくらい、子供に対する考え方が、ガラッと変わりました！さらに！JOで共に学んでいるメンバーは、ほぼ子育て中の方ばかり。育休中の方、ワーママさん、やりたいことに向けて進む主婦の方。私にとっては、みなさん子育ての先輩なので、とても心強いのです。今の私は、子供がいる未来とそうではない未来。両方ともワクワクしています。もし子供ができたら、ウェルカム、ウェルカム！こう思えるまでに変化しました。どちらになっても、自分の人生を楽しむこと、家族時間を大切にすること。諦めなくて大丈夫！ということがわかったからです。子育て前に学べていることに感謝。心のブロックが外れて、ポジティブに変わった今、かなり心が軽やかです！
21Jan
- 亡き祖父の思いから学んだこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は亡き祖父に思うことのお話。私の祖父は既に亡くなりましたが、常に本を読み知識を学び、それをアウトプットして、行動する人だった。今なら自信を持ってそう思えます。幼い頃は嫌いだった祖父。<a href="幼い頃は祖父が苦手でたまりませんでした。ただただ厳しい。気難しい性格。その印象しかなかったんです。日々の態度で怒られる。几帳面で綺麗好きな性格。歴史物が大好きだった祖父。話は毎回持論を展開する為、長いし飽き飽き、何か語っている。そんな幼い頃から学生時代までの印象。今も生きていたら、口酸っぱくいろいろ言われそうで、苦笑いしてしまいます。凄いと思えるようになった訳。<a href="祖父が亡くなり少し経った頃、ひょんな機会があり、タイムカプセルを開けることに。写真や物などが入っている中、そこには祖父自身が、未来に当てて書いた手紙、これが入っていました。その手紙の内容には、今の時代の流れや予想。そんなことが記されていました。かなり前に埋められたものなのに、祖父はまるで今の時代が、わかっていたような内容でした。先を見る力を持っていた！その手紙を目にして初めて気付きました。さらに、祖父の本棚を何気なく見ていた私。歴史物の本が多い中、一冊の本が目に止まりました。金持ち父さん、貧乏父さん。過去話題になったビジネス書だった、そんなことを思い出しました。年齢なんて関係なく学ぶこと。学び続けて行動し続けること。そのことをとても大切にしていた。祖父の思いが亡くなってから、初めてわかりました。思い込みを捨てて、先を見据えて行動すること！大切にしたいと思います。
20Jan
- 旅はいつも出発からワクワクが止まらない。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は旅行の番外編、空港、エアラインについてのお話。国内旅行、海外旅行問わず、移動手段として飛行機を使う際、空港を訪れますよね！私は空港の雰囲気が好きです。お気に入りの飲み物を飲みながら、出発前のワクワクに心を馳せながら、まったりと過ごす。それが至福の時間。なぜか、自然と日々のこと頑張ろう！そう思えてくるんです。パワーを貰える場所。私にとってそういう場所です。／みなさんは好きな、エアラインありますか?＼ちなみに今まで19ヵ国を旅してきて、使ったことのあるエアラインは、こちら。✔︎エミレーツ航空✔︎ベトナム航空✔︎タイ航空✔︎アメリカン航空✔︎アエロフロート•ロシア航空✔︎エアカラン✔︎エバー航空✔︎日本航空✔︎全日空この中でも、記憶に残るエアラインはこちら。エミレーツ航空エコノミーでも座席が広めで、充電スペースも完備。機内エンタメとアメニティも充実。機内食もボリュームがあります♡エミレーツといえば照明が安定すると、キャビンの天井がプラネタリウムのように、星々が投影されます。全日空最近行った旅で使いました。フライト時間が最長だったので、少し心配だったのですが、エコノミーでも座席は想像よりも広く、機内エンタメ、アメニティも充実。最新の映画も観れました！機内食も美味しかったです。旅の移動も、快適さや時間、安全など。選ぶ基準はそれぞれだと思います。旅をする時に、あえてエアラインにこだわって、決めてみるのもありだと思います！ちなみに私はワクワクリストに、ビジネスクラスで旅する！と書いてあります♡旅の出発からワクワクは始まります。
19Jan
- 自分の特性を知ると心が軽くなる。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、ちょっぴりスピリチュアルなお話。昨年旅行で訪れたメキシコ。観光編①はこちら！観光編②はこちら！ホテル編の記事はこちら！旅ではマヤ文明の歴史にも触れ、そこからマヤ文明に興味がムクムクと。そこで気になったのが、マヤ暦。マヤ暦とは、古代マヤ人が使っていた暦で、260日で1周期とする「ツォルキン暦」1年を365日とする「ハアブ暦」ツォルキン暦とハアブ暦を組み合わせ、52年を1周期とする暦など、17～19種類もの暦があると言われています。なんだか複雑ですね。マヤ暦では、人や日にちを「KIN(キン)」と呼びます。これは自分のエネルギーでもあるそう。このようなことを踏まえると、誰でも持って生まれたエネルギーがある！一見占いのように見えますが、マヤ暦は占いではありません。人は誰でも持って生まれた使命がある。こちらを解き明かすことなんです。ちょっと気になりますよね。旅を終えてから、マヤ暦が気になっていた私。毎月学ばせてもらっているJOで、まさかの偶然にも、調べて貰える機会があり見て頂くことに。どこにご縁があるかわかりませんね！★JOのあこさんのブログはこちら！私のエネルギーとは。<a href="✔︎情報とエネルギーを運ぶメッセンジャーの役割があるそう。確かに自分の成長記録として、ブログを始めた私。書いているうちにだんだんと、記事が少しでも誰かの役に立てば良いな。そんな風に思うようになりました。✔︎人の長所を見抜き活躍する場を与えられるそう。確かにどんな人でも、長所を見つけることは得意かも。今までの経験を思い出すと、自分の中にある得意、好きなこと。まさに自分のエネルギーとしての、根源だったのだと感じることができました。びっくりしたのは、苦手かもと思っていたことが、実はできる力を持っているとわかったこと。挑戦してみたいけれど、ちょっとハードルが高くて怖いこと。そこを超えることで自分にとって、プラスの経験が増える！そう考えたら、今年はチャレンジしよう！そう思えました。自分の得意なことや好きなこと。それが明確な人は、どんどんそれをやり続けること。そうすると自分のエネルギーが、上がるのではないでしょうか♡
18Jan
- 自分の1日を見直すことは未来への最初の一歩。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は自分の1日を見直す方法のお話。／みなさんの1日は、やりたいことをやって、眠りにつけていますか。＼1日はあっという間に過ぎていきますよね。✔︎日々のお仕事。✔︎家事。✔︎ごはん作り。✔︎子育て。などなど！やりたいことよりも、やるべきこと。こちらが多くなりがちですよね。以前の私もそうでした。✔︎何も変わらない仕事と家の往復。✔︎仕事を終えて家に帰宅すると、　疲れすぎてへろへろ。✔︎あっという間に眠る時間に！やりたいことなんて、久しく考えたこともない。こんな生活を送っていたことがあります。自分を取り戻す方法。<a href="1番大切なことは、自分の状態を知ること。そのためには、手帳がおススメです！時間軸に自分の日々の行動を落としこみ、視覚化すること。これを行うことで、自分が自由に使える時間がわかるんです！それとともに大切なこと。日々の日常を整えることです！自分の中にあるやりたいことを、書き出すこと。これってエネルギーがないと、書けない！って知りませんでした。日常を整えることって、自分を整えることでもあるんだと、最近強く実感しています。まずやりたいことをやる為に、自分の1日を手帳で視覚化すること。そこから自分の行動を見直すこと。少しずつ修正することで、なりたい自分、やりたいことができる自分、どんどん近づけるはずですよ♡