手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -21ページ目

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25Aug
- 時代の流れと働き方を考えてみた。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、時代の流れを考えてみるお話。突然ですが。働かれているみなさん、／自分の仕事を客観的に、考えたことありますか。＼私は以前から自分の仕事や職種、働き方に対して、客観的に捉えることが多く。と言いますのも、自分の今の職種や働き方は、今後通用しないのではないか。数年前からそのことを、考えるようになりました。今年はイレギュラーな状況もあり、より現実になってきているのでは、と感じています。そんな私は社会人になってから、今まで転職はしたものの、業界と職種は変えていません。客観視して疑問を持ちながらも、変えるという勇気を持てなかった。同じ業界でも転職先は、取扱う業務や制度が進んでいたので、当時は良いかもと思ってしまいました。でも根本にあった疑問を、完全に解決した訳ではないので、ある意味燻り続けている訳です。変えたいけど、自分はどうしたいのか。どう働きたいのか。ずっと手帳タイムを取り、ワクワクリストを描き続けてきて。最近少しずつ明確になってきました。今もイレギュラーな状況は、続いていますが、逆に後押しになっているように思えます。怖い気持ちもありますが、不思議と1人じゃない。今度こそ逃げずに自分と向きあって、変えていこうとワクワクしています。ライフスタイルが、変わるタイミングでもあります。時代の流れを味方にして、ていねいに生きていきたいです。
24Aug
- 新たに習慣にしたいこと2週間チャレンジ
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、2週間チャレンジのお話。／みなさんは、習慣にしていることってありますか。＼習慣にしたいと思ったら、習慣になるまで、最低でも2週間かかるそうです。2週間かかるところから、2週間チャレンジの始まりです。最近新しい習慣を、取り入れたいと思っていた矢先のこと。私が月に2回学んでいるJOでの課題も、ちょうど良いタイミングで、2週間チャレンジを決める！でした。今回私のチャレンジするのは、起床後と就寝前に、肩甲骨回しを10回する。こちらに決めました。理由は、仕事で疲れることも多少はありますが、発信の強化に力を入れている為、スマートフォンを使いがち。どうしても肩や首に疲労が溜まりがち。そこを回避軽減したい思いから、出てきたものでした。　早速取り入れ始めました。意識するだけでも、違ってきますね！みなさんも一緒に、2週間チャレンジしてみませんか。
23Aug
- 私の体調管理とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、体調管理のお話。／みなさんは、体調管理いかがでしょうか。＼最近暑い日が続き、夏バテなども気になりますよね。体調を頻繁に崩す方もいるそうで、そのことにもびっくり。私はあまり、体調を崩すことがありません。なぜなのか振り返ってみたい！そう思ったのがきっかけ。私の体調管理。私の体調管理を、振り返ってみようと思います。小さい頃。特に、大病も入院もすることなく、健康な子どもでした。インフルエンザは、高校生で初めてかかりました。笑家族でのお出かけは、月に1.2回くらいと、年に1度の家族旅行。後は小さい頃から、身体を動かすことが好きだったので、休みの日は、自宅の庭や公園で遊ぶ。笑お出かけや旅行も好きですが、わりと家で過ごす時間も好きでした。お昼寝も好き。社会人になってから数年が、1番体調を崩していました。風邪も引きやすく、帯状疱疹や膀胱炎にも。今思えばストレスが溜まりすぎて、身体に信号が出ていたとわかります。今もたまに風邪を引きますが、あまり体調を崩さない心がけは意識。ちょっとおかしいかもと思ったら、いっさいの行動を繰り上げて、速攻寝ます。常備しているものは、✔︎マヌカハニー。✔︎梅干し。✔︎ヨーグルト。✔︎C1000のレモンのど飴栄養を取ることを意識して、こちらをプラスすれば私は治りが早いです。2日で改善しなければ、すぐ病院にかかります。風邪を引いたら、すぐ治す努力をします。体調が悪いと、自分自身のパフォーマンスも下がりますし、なにより快適でないのが、不快だからです。マタニティーライフの今、気付いたら風邪は1度も引いていません。自分のエネルギーを一定に保つ為に、心の声を聞くことが大切です。体調管理、大切にしたいです。
22Aug
- 旅の必需品、毎日使っているアイテム。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、旅の必需品のお話。／みなさんは、旅の必需品ってありますか?＼私は毎日の必需品でもあり、旅の時にも必需品。uka nail oilです。毎日の仕事や家事、旅先でも乾燥が気になる時。片手でサクッと使える便利アイテム。香りも数種類あります。時間によって変わる香り。ボトルのパッケージには、時間が印字されていて、シンプルでおしゃれです♡私は場所を選ばず、どこでも使えるbasicを愛用。塗るたびに、ほのかなバニラの香りに癒されます。ネイル以外にも、リップバームにも使えて便利。敏感肌の方でも使えますよ。気になる方は、ぜひ試してみて下さいね♡
21Aug
- フルーツ好きには嬉しい頂き物。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、フルーツ好きおススメのお話。／みなさん、ジャムは使いますか？＼先日嬉しいプレゼントを頂きました。フルーツ好きには堪らない！魅力的アイテム。頂きもののジャム！旅のお土産でも、ジャムを選ぶこともあります。・ピンクレディー。・マイヤーレモン。・ゴールデンピーチ。この響きだけでもかなり魅力的。伝わるでしょうか。笑・ピンクレディーここ数年好きなりんごと言えば、ハマっているのがピンクレディー。「恋人たちのりんご」の別名も。オーストラリア原産で、日本ではまだ希少な種類。甘酸っぱく、パリッとしたりんごが好きな方なら、絶対おススメ！・マイヤーレモンオレンジ味のレモンで、酸味が少なくまろやかな味で、皮まで頂けます。実はずっと気になりつつも、今回初めてジャムを頂き、テンションが上がりました。・ゴールデンピーチ高級稀少品種黄金桃を100%使用。およそ2か月間熟成したジャム。レミーマルタンの、vsopコニャックが加わった、大人なジャム。トーストやヨーグルトはもちろん。クラッカーやフランスパンに、チーズとジャムをのせる食べ方も、おススメとのこと。何より地産地消で低糖度、無添加なのが嬉しいです。
20Aug
- ワクワクリストに書いていた、自分メンテナンス。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、自分メンテナンスのお話。先日初めて、美容鍼の施術を受けてきました。美容鍼とは、たるみ、むくみ、くすみなど、肌の改善はもちろん。筋肉の疲労回復、コリや痛みの改善など。嬉しい効果があるんです。重度の肩こり持ちの私は、眼精疲労や首コリも酷く。以前から美容鍼の施術も気になっていて、ワクワクリストに書いていました。最近施術できるチャンスがあり、速攻で予約してました。予約してから気付きましたが、私は注射が大の苦手。鍼大丈夫かなと思ったのですが、美容鍼の痛みは少なく、安心して受けられました。　痛みには個人差があると思うので、お気をつけ下さいね。やはり受けた後は、リフトアップしますね！日々の忙しさからくる疲れやコリは、そのままにしがちですが、自分を大切にする意味でも、しっかり向き合って改善していきます。
19Aug
- 結果を出す覚悟、大切なことはひとつ。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の思いのお話。現在普段通り過ごしていますが、マタニティーライフ中の私。最近時々、焦りが見え隠れしています。なぜ焦りがあるのか。出産後は少なからず、ライフスタイルがガラッと変わります。それは必然的であり、ある程度覚悟もしています。だからこそ、今の時期に進めたいこと。達成しておきたい目標。こちらがあります。そこで大切になるのが、自分の現在地を知ること。アクションに対しての分析。そして目標に向けての逆算。視覚化すると簡単なようで、実際行動に落とし込むのは難しい。私も苦手な部分です。しかし、ここで行動を止めないことが大切。普段と違ってマタニティーだから、フルタイム勤務で多忙だからなど。色々なことを、言い訳にしたくなくて。忙しい人はたくさんいますし、行動している人は行動している。だからこそ、結果を必ず出す！結果が出るのが遅い部分がある為、どうしてもヤキモキしてしまいます。引き続き、行動を止めずに進みたい！と思います。
18Aug
- 行動が止まらない秘訣とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、手帳タイムのお話。／みなさんは、手帳タイム取れていますか。＼先日も手帳タイムに参加。手帳タイムは2時間。これがベストな時間とされています。予定があったとしても、参加できるところまでは参加する！そんな風に思えるのも、手帳タイムがどれだけ大切なのか、痛感しているから。たとえ、まとまった時間を2時間取れなくても、手帳を開く時間を作ること。この時間で、自分の頭の中が整理される！実際手帳タイムを取る前、私の頭の中はパンク寸前。笑やるべきこと、ちょっと調べたら進むことさえも、後回しになっている状況だったから。この時間で、全て書き出してサクッと終わらせる。行動の滞りをなるべく早く解消すること。これが行動を止めないこと、軽やかになる秘訣です。忙しい時こそ、手帳を開いて自分を取り戻すこと。おススメですよ。
17Aug
- 1年後の目標が明確になってきた理由。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、1年後の目標のお話。私が月に2回学んでいる、佐伯あこさん主催の人生謳歌塾。★佐伯あこさんのブログは、こちら！【人生謳歌塾】最強の自分育て塾　シゴトも子育てもカッコいい自分で楽しむ人生謳歌塾代表佐伯あこさんのブログです。最近の記事は「【ノート術】手帳➕4冊ノートを使い回す（画像あり）」です。ameblo.jp先日JOでの課題の1つ。1年後の目標を考える。こちらを考えてみました。1年後が明確になってきた訳実はこちらの課題、何度か取り組んできました。でもなかなか明確にならないな、なんて思っていました。最近は少しずつ明確になってきました。理由は2つ。1つは、長期計画からの落としこみ。以前13年計画について、考えたことがあるのですが、逆に遠い未来から、ワクワクすることを考えること。そうすることで、1年後自分がするべきことがわかる！逆算は苦手なのですが、大枠だけでも考えられると、やはりイメージが変わりますね！2つめは、ライフスタイルの変化が、確実になったこと。今までは煮えきれない思いや、予想でしか描けなかった未来。今となっては、ライフスタイルの変化が確実で、数年先の見通しが立てやすくなったこと。こちらも大きいです。1年後は、あっという間です。まさに光の速さだからこそ、毎日日々何をして、どう過ごしていくのかがカギになります。引き続き行動しながら、ワクワクしながら過ごしていきます。
16Aug
- 自分メンテナンスの大切さ。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、自分メンテナンスのお話。／みなさんは、自分メンテナンス、されていますか。＼自分の身体や、体調のことを考えること。身体からのサイン、見逃していませんか。それが溜まってしまうと、エネルギーの滞りにも繋がってしまいます。だからこそ定期的に、自分メンテナンスの時間を取っています。これは妊婦の今も変わらずです。肩こりや眼精疲労があるので、コルギの施術と全身の施術で、ほぐしてもらっています。痛いけど気持ち良くリフレッシュ。頭痛ひとつにしても、実は原因って色々。肩こりや眼精疲労からだけでなく、無意識の歯の食いしばりが原因だったり。全部の筋肉やコリを取って貰うことで、スッキリして身体も軽い。マタニティーライフの今、お腹が大きくなるに伴い、足の吊りや腰痛、浮腫も出てきています。不調は放置しないこと。自分を大切にする一歩です！
15Aug
- いつかのお出かけ、夏の風物詩好きですか。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、いつかのお出かけのお話。／みなさんは、夏の風物詩って好きですか。＼夏と言えば、花火、お祭り、屋台、海。いろいろ出てきますよね。私の夏と言えばは、やっぱり花火かな。しかし、今年の夏は、今までの夏とは違う夏。花火大会も、お祭りもない夏。夜空に輝く色鮮やかな光と、身体に響く大きな音。夏の暑さや人混みは苦手だけど、夏の風物詩は大好き。花火を見る時は、屋台の食べ物も好き。必ずかき氷や焼きそばは、買ってしまいます。来年は浴衣を着て花火見たいな。
14Aug
- お気に入りの旅スタイルとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、私の旅スタイルのお話。／みなさんは、お気に入りの旅スタイル、ありますか。＼私の旅スタイルはと言いますと、ワンピース多め。1枚でサラッと着れて、意外と動きやすくて。飛行機に乗る時も、列車や車移動でも過ごしやすい。持ち運びもラク。着る服によっては、履き物でも悩むことありますよね！ワンピースなら、スニーカーでも、パンプスでも合わせやすいんです。リゾートでは、ビーチサンダルとも相性良い。旅する時は動きやすさと、オールシーンで使える服がおススメ。みなさんの、旅スタイルはありますか。
13Aug
- 普段の旅やお出かけをひと工夫で楽しむ方法。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、いつかのお出かけシリーズのお話。／みなさん、すっかり夏本番ですね。＼夏になると、浴衣が着たくなる。旅先で浴衣をサクッとレンタルして、浴衣を着て観光するのもおススメ。女子旅でもカップル旅でも！事前にレンタル予約をしておけば、手ぶらで着付けが完了。普段とは少し違った雰囲気で、旅やお出かけが楽しめます。実は自分で浴衣を、着付けできるのですが、着た後のメンテナンスが億劫で。いつか着物も自分で、着られるようになりたいな。普段着のように、着物や浴衣をサクッと着て、お出かけする。私のワクワクの１つです。
12Aug
- 言葉の力を味方にする。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、言霊のパワーのお話。／みなさんは言霊のパワー、信じますか。＼スピリチュアルな要素がありますが、言霊のパワーとは、自分が発する言葉の力のことです。私が言霊のパワーのことを知ったのは、実は幼い頃から、母に言われていたこと。自分が発する言葉は、いつか必ず、自分に返ってくる。だから、気をつけなさいよ。幼い頃はその意味が、わかるようなわからないような。今ではわかるようになってきました。言葉の力のこと。だからこそ、ネガティブなワード、怒り、いらいら。日々生活していると、ネガティブな感情や怒りの感情を、なくすことは難しい。だからこそ、こちらには気をつけたいところ。その時の感情をなかったことにはせず、1度受け止めてみる。そこから本当の原因を見つめることで、言葉に出るまで冷静になれるはず。せっかく日々過ごすなら、ポジティブな言葉を、たくさん使いたい。自分も成長できますし、自分のエネルギーも上がります。だからこそ、毎日丁寧に過ごしたいな。
11Aug
- 日々の習慣を見直そう。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、日々の習慣の見直しのお話。／みなさんは、毎日習慣にしていること、ありますか。＼　私も毎日習慣にしていること、ありますよ。✔︎朝起きたら白湯を飲むこと。✔︎毎日ブログを1記事書くこと。こちらはもう手帳に書かなくても、既に習慣になっています。新たに習慣にしたいことは、毎日数を数えながら、手帳にも毎日書いて定着を目指します。そろそろ新たに、定着してきたのが、✔︎Instagram毎日1投稿。最初始めたばかりの頃は、新しい習慣にザワザワ。数週間経つとだいぶ定着。習慣になるという見極めは、歯磨きと同じくらいです。笑毎日せずにはいられない。するのが当たり前。そんな感覚になれば、しっかり定着してるサイン。習慣化とは、最低でも3週間かかります。なので習慣にすることは、毎日コツコツが大切。時間がかかります！私の習慣化も56回にもなり、1か月をゆうに超えています。そろそろ新たに、習慣にしたいこと考えます。みなさんも習慣化、目指してみませんか。
10Aug
- スキマ時間の使い方。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、スキマ時間の使い方のお話。／みなさんは、自分時間取れていますか?＼私の最近はと言いますと、平日はフルタイム勤務。土日は予定の詰め込みに、注意していますが予定が入りがち。そうなると、まとまった時間が、なかなか取りにくい！こんな現象が起こるわけです。解決策としては、2つ考えられます。①意識的にまとまった時間を、先取りして確保すること。もうひとつは、②スキマ時間を、こまめに使うこと。理想的なのは①ですが、できない時は②がおススメ！最近はスキマ時間を意識して、活用しています。例えば、視聴しようと思っていた動画を、身支度をする間や、夜ごはんを作りながら聴く。待ち時間が長そうな時は、読みたかった本を持参する。まとまった時間が取れるまで、アクションを起こせないよりも、ひとまず行動すること。それだけで気持ちも意識も、かなり違うと思います。スキマ時間を大切に。できることを、どんどんやっていきます。
09Aug
- うっかりやっていた！成功の妨げになりうること。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、うっかりやっていた！成功法則の為に大切なことのお話。／みなさん最近、どう過ごされてますか。＼梅雨が明けて、毎日暑い日が続いています。私の最近はと言いますと、毎日の暑さや日々の仕事。なんだか最近いらっとすることが、増えていることに気付く。いらいらしたくないけど、いらいらしている自分がまた嫌になる。なんだか悪循環。そんな私に必要な情報が。シンクロするかのように、目にしたのが講座での学び。成功法則とは。いらっとしている時は、自分もそのエネルギーを発していること。発し続けていると、自分に返ってきてしまうこと。良くも悪くもそういうことが、起きることに気付く必要があります。しかし、絶対にいらっとしないこと。これは不可能。大切なのは、なぜいらっとしているのか。その気持ちを受け止めて、原因を考えること。いらっとしている理由は、もしかしたら自分にあるかもしれませんし、相手にいらっとしていたことが、原因が相手、対人ではなく、物事や現実なのかもしれません。いらいらする気持ちを、そのままにしないこと。怖いことかもしれませんが、事実を見つめて、自分の行動を変える。これが最も大切です。これに気付かずに、大きな問題となって返ってくる方が怖い。早いうちにいらっとしている自分に気付き、自分の行動を変えること。今後の自分への影響や、環境を修正すること。私が危く忘れかけていたことに、今回気付かせてもらいました。
08Aug
- 抹茶好きにはたまらない、いつかのアフタヌーンティー。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、抹茶好きには嬉しい！いつかのアフタヌーンティーのお話。／みなさん、抹茶好きですか?＼抹茶好きにはたまらない、抹茶アフタヌーンティーへ。最初に抹茶を自分で点てて、頂きます。12種類のスイーツと、4種類のセイボリー。スイーツは、パンナコッタ、ガナッシュ、スティックケーキ、ミニロールケーキ、シュークリーム、ミニタルト、わらび餅、チョコレート、マカロンなど。どれも抹茶が濃厚で、美味しかったです。甘くないセイボリーもグリーンで統一され、抹茶の世界観に溶け込んでいました。大好きなワカモレや、枝豆が使われていて、スイーツとの対比が良かったです。全体的に甘さが控えめで、大人なアフタヌーンティーを、楽しめました。
07Aug
- いつかの旅シリーズ、本場で観覧したもの。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、いつかの旅シリーズのお話。／みなさんは、サーカスの観覧って、したことありますか?＼数年前に訪れたロシア。ロシアと言えば、サーカス。初めてのサーカスを、ロシアで観覧。モスクワには、サーカスが2つ｡有名なボリショイサーカスと、もう1つがニクーリンサーカス。選んだのは、オールドサーカスと呼ばれる、二クーリンサーカスへ。サーカスの上演前のブースは、縁日の屋台のよう。動物たちと写真が撮れたり、お菓子やサーカスグッズが。子供たちもたくさん、来ていましたよ。ショーの方は、空中ブランコや、曲芸、大掛かりなアクロバティックまで。2時間半はあっという間。ドキドキのパフォーマンスが、楽しめました。上演中は写真撮影が禁止なので、ご注意を。ロシアで、本場のサーカス観覧。おススメです。
06Aug
- 行動が止まる理由、そこを超える方法。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、すぐ行動に移す方法のお話。／みなさんは思ったら、すぐ行動できてますか。＼意外と簡単なようで、結構難しいこと。私自身、思いついたことがあっても、今の私にできる？できない？そこで判断してしまいがち。だから行動が止まってしまう。できるか、できないかではない。まずやってみること。行動することで、するする進むことがあるんです。実は最近も、チャレンジしたいことがあって、足踏みしてたことが。もちろん大きなことだけではなくて、小さなことから、日々すぐ行動の訓練。例えば水を飲むこと。トイレに行くこと。つい我慢していませんか。心の声を受け止めて、行動に移すこと。そのことが、自分を大切にする一歩です。私も日々の自分の行動から、もう一度自分を見直して、すぐ行動を実践したいと思います。