こんにちは。
世界中の人たちと友達になりたい
ショコです
（初めましての方はこちら）
久々に自分の学びの時間を作って
参加したのが
シンガポール在住の人気ブロガー
MAYAさん主催の
第5回MAYAブログ塾交流会。
私は、第2回から参加していて
今回で4度目の参加。
こう言ったコロナの状況なので、
今回のブログ塾交流会は
オンライン開催でした。
今回の内容は、
ブログ塾メンバーが対象なのですが、
ブログに直接的に関係するものではなく、
幸せに成功したい女性（ひと）の心理学講座について。
MAYAさんのブログより拝借
なぜブログ塾生に対して、
幸せ × 心理学 なのか。
MAYAさんが新しく
ポジティブ心理学コンサルタント養成講座
で学ばれたものをなぜいち早く
個別ブログ塾生限定に行うのか。
今までのブログ塾交流会でも
【幸せ】について考えるワークを
行ってきたと言うのがあるんですが、
【幸せ】と言う言葉を
個人の中だけに止めるのではなく、
社会(=Social)に発信することで、
自分だけが幸せなのではなく、
社会全体にもその幸せが広がって行く。
つまり、
社会に幸せを伝える１つのツールとして
SNS(Social Networking Service)があり、
【ブログ】はあるんじゃないかと言う
意味合いも込められていたのです。
ここからしても、
MAYAブログ塾はブログの書き方を
習うだけのブログ塾ではないって言うのが
感じられるんじゃないかと思います^ ^
私はそんなブログ塾を通して、
MAYAさんの考え方に共感することも
多ければ、素晴らしさを感じており、
MAYAさんが
会社員×育児×妊娠と
いう環境であっても学ばれたものに
とっても興味があり参加しました。
そもそもポジティブ心理学とはどんなもの？
ポジティブと聞くと
明るいイメージでふわっとしていて
定量的に測れるもの？
それに学問的な心理学と、
ポジティブが合体したものって
一体どんなものなんだろう？
そんな私にとっては謎に満ちた領域で、
自分の強みを知るVIA診断で
好奇心が1位の私にとっては、
「どんなものなの？」という
興味が湧いてきて本帰国準備と
オンライン授業でいっぱいな中でも
参加しようと思ったのかもしれません。
『ポジティブ心理学』とは、
- よい生き方とはどのような生き方なのか？
- 人が充実した活動を行なうことのできる組織や社会の条件とは？
といったテーマについて、
①こころ
②からだ
③社会とのつながり
３つの総合的バランスから
幸せを科学する学問なんだそうです。
科学的と言われるのは、
この「ポジティブ」という物理的に
見えないものを検証・実証しているから。
その中で今回学んだものは、
第3回ブログ塾：
「NYウェルビーイングツアー報告」
▷自分の強みを知り、それを掘り下げるワーク
第4回ブログ塾：
「幸せのトリセツ作り」
▷自分の幸せと成功の関係性を考えるワーク
と学んできたことを活かした
『幸せに成功したい女性（ひと）の心理学』
講座と言うことでした。
具体的な講座内容とは？
『幸せに成功したい女性(ひと)』と言うことで、
成功・結果を重視した資本主義の世界で
社会的に言われる「幸せ」を重視している
女性(ひと)に対して、
今感じている「幸せのかたち」を
もっと膨らませてより幸せになって
より人生を楽しめないかと言う内容でした。
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- 幸せは2つに分類できる
- 地位財（学歴、所得、貯蓄、役職などの社会的名誉。他者との比較により満足を得るもの）
- 非地位財（健康、愛、自主性、良質な環境。他者との比較とは関係なく満足を得られるもの）
- 幸せになると成功する理由（拡張形成理論）
- 幸せになることのメリットと方法
- 自己肯定感を効果的に高める方法
- セルフコンパッション
- 自己効力感
- 計画性より偶発性を身に付ける
- フロー（没頭）理論
- 成功した時の責任追及
- 自己肯定感を効果的に高める方法
-----------------------------------
2時間のブログ塾交流会。
事前に宿題が出されたとしても
これだけの内容を網羅しているので
かなり盛りだくさん！
ワークも盛り込まれているので
学んだことを全部まとめようとしても、
なかなか盛沢山でして、
どうまとめればいいのか手こずるほど
なので、
私が学んだことの一部をざっくりと
ご紹介しますね。
- 幸せな人に共通しているのは、心理的・身体的に満たされているだけでなく、結果的に『成功』というかたちで【社会的】にも満たされている
- 『幸せ』が増え持続する行動をとるには、4つの点が大事
- 心理的（感謝、人生の喜びを深く味わう、フロー（没頭）を増やす、楽観的、考えぎない・比較しないなど）
- 身体的（体を大切にする）
- 社会的（人とのつながり、キャリア）
- その他（自分の強みを知り活かしている）
- 自己肯定感には2種類あり（条件付き、無条件）、無条件でゆるがない「自分は大切な存在だ」と感じる心の感覚を意識的にもつこと
- 自己肯定感を高めるために、
- ネガティブな気持ちを否定せずに、あるから良いと視点を変える
- 自分が直面している課題が克服できるできるか？と言う時に、結果で判断するのではなく、その【過程】を大切にする
- 『幸せ』を作り出すには、成功した時(× 失敗した時)にこそフォーカスする。どうしてそうなったのか深堀をすることが大切
- 学びが多い時は、フロー（＝没頭）の状態のとき
- 意図的に起こすには、
- 課題の難易度と実行者のスキルのバランスを合わせる
- 迅速なフィードバックを行う
- 意図的に起こすには、
ざっくりとポイントだけまとめたはずが、
やっぱり盛りだくさん
でも、
どれも自分が見直した時用に
残しておきたいので
ここにババッと書かせてもらいました。
MAYAさんのブログより拝借
学んだことを振り返ってみて
このたくさんの学びを
振り返った時に思ったのが、
今の状況もあってか、
オンライン授業で息子たちに
活かせる方法はないか。
と考えました。
今やるべき優先順位が高いのが、
コレって言うのが大きいのですが、
通学できない息子たちが
オンライン授業で
私と一緒に学びをする中であっても
実りあるものにしたいと思っています。
折角時間をかけるのに、
何も残らないのならやりたくない。
そんな考えもあり息子たちと衝突もするんですが
そんな私にとって、
学びの多い状態を
意図的に起こせるというのは画期的
これが今回の学びの中であった
『フロー(没頭)の状態を作る』にあたります。
ここで大事になるのが
- 課題の難易度と実行者のスキルのバランスを合わせる
- 迅速なフィードバックを行う
ということでした。
子ども達が
オンライン授業を受けている時、
学んでいる内容が、
息子に対して合っているかどうか。
息子に合っているというのは、
学んでいる内容が
頑張れば達成できるものなのか。
ここが１つの大事なポイント！
簡単すぎても退屈してしまうし、
難しすぎても途中で投げ出してしまう。
もちろん授業となると、
個人にカスタマイズされたものではない
ので合っている時ばかりとは限らないですよね。
けれど、
視点をちょっと変えて、
『あーー自分に合った内容じゃないから
やる気にならないんだ』
と言う根拠が親の私の中であるのと
ないので授業を一緒に行うのに
気持ちの整理の仕方が変わってくるな
って思えたんです。
そして、もう1つ
迅速なフィードバックを行う。
オンライン授業で、
- パソコンの使い方が分からない
- 授業を行うのに指示を読んでも分からない
- 宿題・テストの丸つけをお願い
などなど、
子ども達からヘルプの声が
毎日数えきれないほどかかります。
これに対して、
どう対応するかって言うのも
子どもが学ぶ上でフロー（＝没頭）状態に
なれるかどうかに大きく関わっているということです。
オンライン授業を
パパっとやること終わらせたいと
思っているのならば、
ここは何度聞かれても
『もういい加減にして
』
』『あーーもう面倒
』
』だとか思わずに、
たとえ思ったとしても、
迅速に対応することが
結果的に子ども達が学ぶ
モチベーションを高め、
集中して行える。
そして結果的に、
パパっと終わらせられる。
と言うことなんですよね
パパっと終わらせるには、
子どもだけじゃなくて
自分にもできることが
たくさんあったのかーー
そう思えたら、
すんごく気持ちが楽になりました！
他にも今回学んだことは、
自分の日常生活レベルで色々と視点を
変えるだけで見え方・感じ方が
変わることがたくさんあるように思えました。
やっぱり人生一回きりなら
楽しんでやりたいことやって
幸せに暮らしたい♡
それを叶えるためのヒントが
沢山あった交流会。
ブログ塾と言う枠組みを超えた
生きる上での学びをたくさん与えてくれる
MAYAさんのブログ塾交流会。
MAYAさん、
お忙しいのに準備ありがとうございました！
出産も間近になってきて
次回お会いできる時には
可愛いべビちゃんにもお会いしたいです♡
たくさんの学びをありがとうございました。
MAYAさんの交流会開催レポはコチラから
それではまたっ
ショコ
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現在海外生活10年目。
高校卒業と共に2002年に渡米し2007年に州立大学卒業。
2016年～タイで駐在妻として息子2人を子育て。
幼少時代からの夢「世界中の人と友達になりたい」を
再度追いかけたいと思いブログを開始。
英語とも向き合い直し、リハビリ＆使える幅を広げ中。
2020年夏、本帰国予定。
同じように自分や子どもの世界を広げたいと
思っている方と繋がりたいと思ってます♡
良かったら、気軽に下記問い合わせより声かけて下さい^ ^
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