こんばんは。よつばです
タイトルのとおーり、最近、伊部式食べ合わせダイエットに注目！してます
とはいえ、世間でいうところの、
「夜中にラーメンを食べるときは、野菜ジュースを飲んでから食べると血糖値があがらないから太らない！」
という方程式の部分ではなく…（テレビ
でやってましたよね＜森三中の方）
わたしがいいなー
と思うのは、
油で油を落とす！という考え方と、体を温める（代謝をよくする）という考え方。
エキストラバージンオリーブオイルや、一番絞りごま油、えごま油などの、
良質な油を加熱して酸化させることなく、お料理にそのままかけていただきます。
なぜなら、油でしか油は落とせない！かららしいです
（そういえばクレンジングオイルも、よく落ちるのは油性です
）
栄養をきちんととって（とるべきものを適量で）、代謝をよくしたりすること、食べる量を減らしてぎすぎすしちゃうより、
ずぅっと健康的だって、わたしは思うのです
幸い、おうちにえごま油があったので、サラダをつけていただいてます
もちろん運動も忘れずに～！
健康に、HAPPYに、きれいになりたいな
黒酢も料理にかけてる、よつばでした