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長男は冬季期間中は週1で
地区の強化トレーニングに参加しています。
今までは守備やバッティング
の練習が中心でしたが
最近は筋トレと個人レッスン
を中心に1時間半トレーニングをします。
トレーニングメニューは
腹筋
腕立て
ダンベルを持ってのスクワット等
ダンベルは
10Kg
を使用とのこと。
子供の筋トレについて
身長が伸びない
筋肉を傷める等
色々な見解があり
我が家も負荷をかけた筋トレは
子供にさせませんでした。
ネットで検索すると
筋トレは正しく成長期の子供に合わせた
方法で行うと、成長を促す効果があります
と記載もあります。
次回、コーチと話す機会があったら
平日にどのようなメニューをこなせばよいか
ダンベル使用の可否について
聞いてみたいと思います。
使用可能な場合は
長男へのクリスマスプレゼント
でもよいかなと考えています。
(本人から欲しいもののリクエストがない為)
しばらくは、5kgのお米を持たせて
スクワットさせてみようかと思います。
我が家にはコロナ渦で増えた
ダンベル,バーベル
アーム/レッグ ウェイト
筋トレバッグ
とトレーニング器具が眠っており断捨離したいと思っていたのですが
子供達がもう少し大きくなる迄
保管しておこうかと思います。
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