※今月ラスト1週間で勘を取り戻す！
【食事】 計2600kcal
朝食：モダン焼き×1.5 1000kcal
昼食：焼きそば×1.5 800kcal
夕食：ドリア(中)、牛乳 800kcal
【運動】 計1.5時間 -750kcal
・ウォーキング1時間15分 5.0km
・ランニング15分 1.5km
・筋トレ 握力100
・半身浴 60分
ストレッチ10分
【結果】
体重：+1.0kg
ウエスト：変化なし
～ウエスト絞り6日間での成果～
体重：+2.5kg
ウエスト：+2.0cm
大失敗
【感想】
・まだまだカロリー摂り過ぎだな…秋の洋食はチーズにバターにカロリーが高い。
・焼きそば1袋(3食入り)完食はやりすぎた。
・やっぱトレーニングは2時間が限界っぽい。
・ランニングのタイムがピークから1分も落ちてた…。
・雨と疲れで集中力が切れた、結果的に失敗。
・逆に失敗と思われていた1/2麺食の方が成績良かったよ…。
・やっぱ摂取カロリーの管理は重要、あと消費カロリーの管理も。
・もう一回1/2食やらないと、収縮した胃袋が拡張したままだよ。
・雨止んだ。
【ウエスト絞りのメリット】
・重点的にパーツを絞ることで全体のシルエットを整えることができる
…ハズだったが。
【ウエスト絞りのデメリット】
・単純作業が長すぎて飽きる、1時間の筋トレは苦痛レベル。
・短期的な効果が出にくいので達成感がない
・オススメ度：10点
