05日目.キャベツ食＠5日目

※サラダ用に200株ぐらい植えているので、毎日食べ放題。


【食事】　計1000kcal
朝食：メロンパン1/2、サラダ、ベーコンとキャベツのスープ　300kcal

昼食：Lチキ、ベーコンとキャベツのスープ　 300ｋcal

夕食：べーコンエピ、サラダ　400ｋcal


【運動】　計2.0時間　-1000kcal
・ランニング　1.5km　15分
・ウォーキング　5.0km　1時間15分
・筋トレ　30分

腕立て30、腹筋100、背筋100、スクワット30、側筋50、ウエストスイング120、

握力100、ストレッチ10分

半身浴1時間

【結果】
体重：変わらず


【感想】
・ベーコンエピを初めて作ったけど、意外と簡単だった。
・吉野家とポプラの株主優待ゲット。12食分ぐらいの食費が浮いた。
・Lチキのカロリー高い…間食しちゃうと1000kcal制限が辛くなってくる。
・2人用の小さくてデザイン性の高い食卓が欲しい、カッシーナ的な。
・これは机だけど、食卓も作って欲しいな。



※ガーランド デスク価格￥92,400[税込]

04日目.キャベツ食＠4日目

※第5世代nanoいいよ。JUNK・ANN・ルネラジ・日曜天国・魂ラジ・TFMを愛聴。


【食事】　計1000kcal
朝食：モダン焼き1/2、サラダ　400kcal

昼食：モダン焼き1/2、サラダ　 400ｋcal

夕食：メロンパン1/2　200ｋcal


【運動】　計2.0時間　-1000kcal
・ランニング　1.5km　15分
・ウォーキング　5.0km　1時間15分
・筋トレ　30分

腕立て30、腹筋100、背筋100、スクワット30、側筋50、ウエストスイング120、

握力100、ストレッチ10分

半身浴1時間

【結果】
体重：変わらず


【感想】
・お好み焼き粉の在庫終了。
・キャベツにあう肉ということで、ベーコン買ってきた。
・メロンパン、カロリーたけぇ。1個で400kcalもあったわ。

03日目.キャベツ食＠3日目

※551蓬莱ってデザインがいいよね！


【食事】　計1000kcal
朝食：野菜まん×2　400kcal

昼食：野菜まん×2 400ｋcal

夕食：野菜まん×1　200ｋcal


【運動】　計2.0時間　-1000kcal
・ランニング　1.5km　15分
・ウォーキング　5.0km　1時間15分
・筋トレ　30分

腕立て30、腹筋100、背筋100、スクワット30、側筋50、ウエストスイング120、

握力100、ストレッチ10分

半身浴1時間

【結果】
体重：変わらず


【感想】
・腕立て伏せだけが、未だに好きになれない。やってる最中のシルエットも悪そう。
・パオズの皮から野菜まんつくってみた。
・具材は、キャベツ、高菜、ラディッシュの葉、春雨、椎茸など在庫から適当に。
・味付けは、鶏ガラ、鶏油、醤油、紹興酒、塩コショウ、しょうが、五香粉、ごま油。
・巻いたり、包んだり、混ぜたりして食べる料理は、在庫処理にもってこい。
・薄力粉、春雨、全部なくなったー、やきそばまんも作りたかったな…。
・カロリー的に他のおかずなし×3食はやりすぎた。
・この季節は、肌が乾燥するー、あと真冬モード突入。
・急激に痩せると老化が促進されるので、じりじり痩せたい。