※マルタイ棒ラーメン。2食100円の脅威のコストパフォーマンス。
【食事】 計1000kcal
朝食：棒ラーメン、中華スープ 300lcal
昼食：アラビアータパスタ100g 450lcal
夕食：高菜の和風ラザニア(小)、サラダ 250lcal
【運動】 計2.0時間 -1000kcal
・ランニング 1.5km 15分
・ウォーキング 5.0km 1時間15分
・筋トレ 30分
腕立て30、腹筋100、背筋100、スクワット30、側筋50、ウエストスイング120、
握力100、ストレッチ10分
半身浴1時間
【結果】
体重：変わらず
【感想】
・棒ラーメンのスープに片栗粉+酒+椎茸+黒コショウ+しょうが+麦で中華スープに。
・やっぱり、スープがあると満腹感が違う。
・ラザニアの高菜パスタまずい。
・残っている炭水化物系は麦、イタリア米、パスタ各種3kg、棒ラーメン、パン素材。
・使い勝手が悪い食材ばっかり…。
・3週間のランニングでふくらはぎの脂肪が筋肉化しつつある。