最近、塩抜きダイエットというものを知りました。
塩分を控えると身体の水分が排出されてむくみが取れ、痩せやすい体質になるそうです。
私も3日間チャレンジしてみました
1日目。
ゆで卵、小松菜、白米。
30分ランニング。
体重-1.0キロ。
2日目。
ゆで卵、小松菜、納豆、白米。
40分早歩き。
体重-1.0キロ。
3日目。
ゆで卵、小松菜、豆腐、納豆、いか、白米。
運動なし。
体重-0.4キロ。
合計2.4キロ減りました
ただ、食べる量も種類も極端に減らしたので完全に間違ったやり方です
そして塩抜きダイエットを終えて普通の生活に戻したら、さっそく体重が増えてました
ここからは食事制限と運動で長期戦。
いつも挫折してますが、今回は頑張れるでしょうか…