マスク生活が長いせいもあって
最近は耳が硬くなっている方が多いみたいです👂
その理由は、マスクによる耳のコリ。
耳が凝ると、
身体に様々な不調を起こすこともあります
身体の多くの部分が
自律神経に支配されているからです。
耳には自律神経の繊維が分布しており、
耳たぶを含めた外側には交感神経、
耳の穴を中心とした内側には
副交感神経が密集しています。
なので全体をマッサージすることで
自律神経の乱れを整える効果があって、
自律神経の乱れによる頭痛
などの症状を予防、緩和させたり、
血流がよくなるので、
肩こり、むくみの改善による小顔効果、
目の疲れや不眠の緩和など
良い効果がたくさんあります
脳への血流もよくなるので
脳疲労の改善効果もあるのだとか。
症状は軽いのですが、
たまに低気圧頭痛があって、
でもこれを続けてると、
頻度がかなり少なくなりました
私はこんな感じでマッサージをしています
1.5倍速になっています
マッサージは、
ゆっくりであるほどリラックス効果があるため
マッサージの効果もUPします
痛気持ちいいくらいの強さで
ゆっくりと10秒ずつくらいやります
お風呂で、
湯船に浸かりながらやるのも良いです
なにごともやり過ぎは禁物。
これでまだ耳が硬いなら、
１回の時間を長くするより、
朝晩など回数を増やす方が良いです
モデルさんは
浮腫みの改善による小顔効果があるため、
ショーの前にやる方が多いみたいです。
耳をつかむときには
この部分をもちます。
痛い場合は無理せず、
日にちをかけてゆっくりやっていって下さい
明日は敬老の日ですが、
頑張ってマスクを支えてくれている耳も
労いたいと思います。
