娘は風邪やマイコプラズマなど，感染症が原因で発作が起こります。
ということは，感染症にならないことが大事。
そのために私がとった行動が，
①介護休暇をとって，娘に保育園をやすませた。
②日々の食事で，免疫力を高めるものを多く取り入れた。
③子どもが集まる室内（支援センターやプレイルーム）で遊ばせず，外で遊ばせた。
です。
今日は②の食事のことについて。
ネットに情報があふれる現代ですから，『免疫アップ』というキーワードだけで，たくさんの情報がでてきました。
その中で私が注目したのは，
①れんこん＆乳酸菌
②ルイボスティー
でした。
①のれんこんは何だか最近話題みたいですね。
れんこんパワーすごいみたいで，TVを見た私の父からも，「れんこん食わせろ！」と電話がきました（笑）
まずポリフェノールがたっぷり。食べるとリンパ球の機能が高まり，免疫力がアップするそうです。
そしてムチン。気管支や鼻などの粘膜保護作用があります。
さらにビタミンＣも豊富。蓮根１００gでレモン３個分ものビタミンＣを含んで，風邪予防！
さらにさらに、アレルギー抑制効果も見つかったとか。
れんこんと乳酸菌を合わせると，花粉症の人の８１％に緩和効果があるという結果があるそうです。
他にもアトピー性皮膚炎や喘息などのアレルギー症状にも同様とこのこ。
これは試す価値ありかな？
ということで，色々作ってみています。
れんこんはすりおろすとモチモチになって美味しいから，ねぎやきのこ類，おくら等なんでも入れて，お好み焼きのように焼いて食べました。
ほかにはカリカリに揚げ焼きしたり，チーズと一緒に焼いたりしています。
娘はカリカリのほうが好きみたいで，たくさん食べてくれます。
②のルイボスﾃｨｰは，我が家で愛飲しているものだからびっくりでした。
私が好きで，毎日煮出してみんなで飲んでいます。
もちろん娘も。
これは続けていて正解だ～と思いました。
とは言っても，何においても，単独で絶大な効果なんて望めません。
そんなものがあったら絶対怪しい！！
どうしたら治るのか，どうしたら少しでも良くなるのか，という人の弱みにつけこむ悪徳商法は山ほどあります。
怪しげな民間療法とか。
これには絶対ひっかかってはダメです。
でも，本当に，ふとひっかかりそうになるんです。
どうしたら，どうしたら・・・と色々探していると，そういう怪しいものが目についてしまうんです。
私もそうでした。
私は特別支援教育に携わっているので，そういう心理には詳しいつもりでした。
親御さんがどんな気持ちが，どんな失敗をしがちか，など。
民間療法にひっかかる親御さんも少なくありません。
でもまさか，自分が同じような状況になるとは思ってもいませんでした。
いや，なる可能性はあると十分わかっていたのですが，どういう心理状態でどう陥っていくのかが，実体験できたというところでしょうか。
もう，無我夢中になるんですよね。
四六時中，娘の病気のことで頭がいっぱいなんです。
どうしたら，どうしたら・・・・
どうしてうちの子だけ・・・同じように保育園に入ったお友達は元気なのに。
何がいけない？
何をすればいい？
ぐるぐるぐるぐるぐる。。。。
そんな状態なら，なにかにすがりつきたくなります。
１％でも可能性があるなら，何にだって手を出す。
「あ，これが当事者の気持ちなんだ」
と，ある時ふと気がついたんです。
６月に喘息と診断されて，１カ月半くらいの頃だったでしょうか。
早い段階で我に帰れたのは，職業柄かもしれません。
この気持ちは，ずっと忘れてはいけない。
この先も必ず私の糧になってくれると思います。
これが分かったのは娘のおかげです。
話が色々なところに飛んでわけがわかりませんが，とにかく，冷静に情報を得て，できることから始めようと決めました，ということです。
免疫力が上がるものを効果的に取り入れながら，何でもまんべんなく食べましょう。
よく寝よう。
よく遊ぼう。
がんばろう！！