Don't think. Burn!(考えるな、脂肪を燃やせ)
この2日間で一気に一気に1.5kgくらい膨らんだな。やはり糖質はすげえな。
なかなか豪華だろ。どれも絶品だったんだ！
オッス、おいらサモハン。
ついに年越しまで一週間を切っちまったな。
あっという間だ。
まるで気づかぬうちにつくお腹の肉みたいだぜ！
ほらね。
この2日間で一気に一気に1.5kgくらい膨らんだな。やはり糖質はすげえな。
達成タスクは以下の通り。
・平日の甘いものは禁止 ×
・21時以降の食事は普段の半分量に変更 ×
・1日15000歩以上歩く ×
・1日前後左右のスワイショウ3分 ×
全滅じゃねーか！
まあ、こんな日もあるってことよ。長い道のりなんだ。のんびり厳しくやっていこう。
今日こそ全部満たせるようにな！
クンフーは1日にして成らずだ。
さて、ご飯の話。
朝はおにぎり2つ。
昼は会社のクソ不味い弁当だった。どちらも人が多過ぎて写真撮れず。
無念だ。が、そんな不味そうなもの晒しても、嫌な気分になるだけじゃないか！
と思うことにしている。
デブは前向きなんだ。
お腹だけ前に進んでるしな。
夜はハニーの作ったクリスマスディナー。
なかなか豪華だろ。どれも絶品だったんだ！
こういう美味しい料理が出てくると分かっていると、家に帰るのがより一層楽しくなるもんだ。
もちろん、家に帰るのは毎日楽しいけどな！
糖質が多いのが特徴だぜ！
普段の生活で糖質控えるようにしないとなー。
ちなみに、昔は痩せたいならカロリーを控えろと言われていたが、最近では糖質を控えろと言われることが多くなった。
これは脂肪を構成する白色脂肪細胞が、どうやって油の塊をカラダに保存しているかがわかってきた面が大きいんだ。
脂肪細胞は、カラダの中に漂っている遊離脂肪酸とグルコースをくっつけることで油の塊を作っている。
このグルコースっていうのが糖質のこと。
つまり、糖質がなければ脂肪は油を貯められない。
貯まらないなら脂肪が大きく成らない。
結果痩せる、という論理構造なんだな。
実に理にかなった痩せ方ではあるんだ。
ただ、糖質を控えることで、短期的に頭が回らなくなることもある。
過度にやると体臭も臭くなる。
さらに一定期間以上行うと、途端に効果がなくなりやすい。
という欠点があることも押さえておこう。
短期決戦には向いているから、早期に痩せたい人には割とオススメだぜ！
ちなみに、カロリーを控えろは、脂肪になる前にエネルギー使い切っちゃえ！って話なのでドカ食いの可能性が捨てきれない。
結構大変なダイエット法だ。もちろん実践できれば効果は出るけどね！
まあ、実は長い目で見ると地中海料理の方が痩せるらしいんだけどな！
その話はまたどこかで！