体重は振り子時計。進んでは戻るもの。
見事に1キロ近く戻ってる。そりゃそうだ。
結構うまかったぜ！
これだけボリュームがあると、ご飯が実によく進む。
オッス、おいらサモハン。
みんなはクリスマス楽しく過ごしたかい？
サモハンはなかなか楽しんだ自信があるぜ！
と言ってもまったりと買い物行ったりしただけ。それでも心は癒されるもんよ！
さて、データだ。
見事に1キロ近く戻ってる。そりゃそうだ。
連日ケーキ食ってるからな！
まあ、嫌じゃない太り方だからよしとしよう。
カラダのキレは戻ってきてるんだ。
なによりも腰が全く痛くないのがいいところだ。
達成タスクは以下の通り。
・平日の甘いものは禁止 ◯
・21時以降の食事は普段の半分量に変更 ○
・1日15000歩以上歩く ○
・1日前後左右のスワイショウ3分 ×
スワイショウ問題は根深いな。仕事があるときは、腰のケアも兼ねてやっているが、休み中はずっと立っているからやろうという気にすらならない。
どう生活に取り込むか。
どう自然に溶け込ませるか。
カンフーもダイエットも、コツは同じだな。
さてご飯の話だ。
朝は残ったケーキ。
この日はもう一箱、ディズニーケーキの登場だ！
甘いものが大好きで食べ歩いていた頃は、コージーコーナーなんてダメだって断言してた。
チェーン店なら旨いわけないという発想に凝り固まってたんだな。
今なら言える、美味い不味いに場所も名声も店名も関係ない。
ただ美味いかどうか。
これだけなんだな。
毎日最低1件新しい店でケーキ食べてたおいらがこんなこと言うようになるんだから、人生って面白い。
昼は牛タン屋で定食。ハニーと揃って牛ではなく豚を頼むところが笑える。ちなみに、タンも食べたくて追加のお皿で貰ってるぞ。
ここで食べ過ぎたのがあまり良くなかったかな。
ご飯をお代わりしてしまった。
ご飯は食べすぎれば即脂肪になるダイエットのポイント食品。
食べないなんて下策はとらないが、食べすぎる問題も考えないといけない。
次から考えよう。
夕飯はハニーもおいらも疲れていたのでコンビニで済ますことに。
久しぶりにコンビニのナポリタンを食べた。
なんかあれ、カフェで食べる伸びたナポリタンを思い出させられるんだ。
懐かしくなっちゃうよ、あの辛かった修行時代！
さて、最後は最新の話題でも。
先日、アメリカで栄養療法カウンセリングをやっている方から聞いた話。
彼によると現代人は胃腸を働かせ過ぎらしい。その結果、頭に必要な血が行かずに思考力が低下したり、胃腸の疲労から慢性的な疲労感を感じることになるそう。
ダイエットの観点で見ると、常に疲れて食を求めるため、つい食べ過ぎる原因にもなるそうだ。
そこで有効なのが断食。と言っても1日何も食べないみたいな過激なものじゃない。単に12時間ほど何も食べない時間を作るようにすればいいそう。
具体的には、夜10時から朝10時まで何も食べないだけ。
それだけで、疲れにくいカラダを作れるそうだ。
彼自身、その手法を多くのクライアントに導入して成果を挙げているそう。
忙しい日本人には、ちょいと工夫しないと難しい方法かもしれないが、試してみるとダイエット効果が上がりやすいかも。
カンフー流で考えるなら、朝を白湯にするのがいいかもしれない。
白湯は胃腸に影響を与えにくく、内臓を温めてくれる。
じっくり休ませてからブランチなんてのもいいかもしれないな。
んじゃ、楽しい1日を！
あちゃー！