自己否定と依存のお悩みを
根本から解決
千葉県成田市の
心理セラピスト久保木淳子です
いつも読んでくださり
ありがとうございます
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こんにちは
１月最終日ですね。
朝晩は寒いけれど
温かい冬ですよね～。
暖房費がかなり節約できていて
家計を管理する主婦としては
大変ありがたいです
さて、今日は
自分の言いたいことが
うまく言葉にできない
というお悩みについてです。
●言いたいことはあるのに
言葉に出来ない
●人と居ると聞き役になる
●問われると言葉に詰まったり
頭が真っ白になり答えられない
●当たり障りのない会話はできるけれど
本音は言えない
このように人とコミュニケーションを
取ることや
自分の答えることに
過度な緊張や不安やストレスを感じることが
ありませんか？
私は何で言えないんだろう
何で話せないんだろう
おかしいのかな
と悩んで人との関わりが苦痛になって
しまうこともありますよね。
言いたいことが上手く言葉にできない
という悩みには
自分をダメな存在と感じていることや
そもそも自分のことがわからない
などの自己否定の問題が根深く
絡んでいることが多いです。
それはどういうことかというと
さかのぼること幼少期・・・
小さな子供が
感情を伝える時
そのまま声や動作を
使って表現しますよね
それを親に受け取ってもらい
共感してもらい
親に言葉にしてもらいながら
少しずつ言葉やコミュニケーションを
学んで行きますよね
しかし幼少期の親子関係で
感情を表現したり言葉に出したら
うるさい！と怒られた
ダメだと否定された
無視された
叩かれた
はっきり言いなさい
早く言いなさい
わかるように言いなさい
などと怒られた
このような
表現したら否定される
経験を繰り返した子供は
自分は受け入れてもらえない
迷惑な存在なんだ
親が怒るのは
自分がダメだから
といった自己否定の感覚を
感じるようになります
だから子供は
ダメな子にならないように
見捨てられないように
親の顔色をみて親の言うことに従い
親がOKの範囲のことしか
言わない、やらない
大人しくて育てやすい
いい子を演じるようになります。
言葉にして表現して
否定されて怒られる恐怖を
感じるくらいなら
言わない方が安全
という感覚が人との
つながりのベースになります
しかし、いい子で居続ける為には
自分の感情や言葉
意志や欲求は失くさないと
できません。
それは自分を空っぽにして
親を受け入れる
ということです。
その結果
親のことはわかるのに
自分のことはわからない
親という軸がないと
わからない
という状態に陥ってしまいます。
それはつまり
自分の感情がない
自分の言葉がない
自分がない
という状態ですよね。
だから大人になって関わる相手が
否定してくる親ではなくなったとしても
自分が何を言いたいのかわからなくて
頭が真っ白になって
言葉が出てこない
受け身で聞き役だけになる
それは自分自身をまるごと否定して
失くしているがゆえに
自分の感情がわからない
感情の表現の仕方がわからない
からかもしれません。
言葉にするのが苦手というお悩みは
もちろん言葉にする練習も大切ですが
その前に自分自身の感情が
わかるようになること
そして自分自身を受け入れていくことが
とても大切です。
ご自身の自己否定の問題に
向き合っていくと解決の方向に
向かいやすくなりますよ
幼少期の恐怖やトラウマが
絡んでいる場合もありますので
ぜひご相談くださいね。
そして具体的に自己否定とどのように
向き合っていけばいいのかな？
という方は
少人数制のお話会も開催しておりますので
ぜひご参加くださいね
自己否定を克服するためのお話会
2月23日㈷ １３時～１６時
場所：東京 大井町駅より徒歩5分
参加費：3,000円
自己否定について少しお話したあと
みなさんのお話を伺いながら
簡単なワークもしていきたいと思います。
このような方におすすめです
✓大人数のセミナーはちょっと苦手
✓自己否定が強く自分を責めてしまう
✓1人で考えすぎてしまう
✓自分の本音がわからない
✓問われると頭が真っ白になる
✓家族や人間関係に疲れている
✓まずは悩みを聞いて欲しい
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