腸の活動が活発になる時間帯
ご存知ですか？
わたしは 知らなかったですよ〜
食事をした後に活発になる と
思っていました
腸さんは
わたしたちの眠っている間に
活発に働いています
腸さんの働きは
他の臓器が静かになる頃に
活発になります
消化活動はもちろんですが
免疫力の増進 解毒
ビタミン、ホルモン物質の合成
ガン予防などに
大忙しです
わたしたちが眠っている間に
行うので
睡眠時間の確保は重要です
健全な腸内フローラの維持→睡眠時間です
朝起きて朝日を浴びると
14から16時間後に
メラトニンが分泌されるそうです
その時間に合わせて夜は
電気の灯りを少し鎮めるといいかもしれません
植物も動物も空も土も風も太陽も
わたしも どこかで繋がってる
目も耳も鼻も
手も足も内臓も
身体は食べたもの出てきています
身体に必要なもの
身体にとって負担なものを知ることは
身体を整えるのにとっても大切です