ココロとカラダのための献立帳「冷え」更新！と、水族館の朝。

急に寒くなってきたので。

前月末にはじまったNadiaコラム　　本題をアップしました＾＾

11月のテーマは「冷え」について。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　11月の記事はこちら　　　　
　　　　　　　https://oceans-nadia.com/column/
　　　　　　　　　「【カラダの不調】冷え。」
　　　　＊現在はスマホ版のみです。携帯からご覧下さいね。

「体を温める○○を食べる・・・」というのはよく聞くけれど
単にそれだけでは上手く効果がでないこともある気がするんです。

もう少し別の角度からも考えてみました！

今のところ、コラムは月毎にテーマを決めて、
前半はその不調について、後半は具体的な食材を使ったレシピをアップしていく予定です。

よかったらご覧下さい～＾＾　これからの季節がもう少し快適に過ごせるように。



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そして。おまけ。

hinaの小学校での　校外学習の日の朝。

おべんとうのリクエストが　またまた型抜きサンド。
最近こればかりな気がする。。。

可愛い♪型抜きサンドイッチ。

by 栁川香織(Cho-coco)

調理時間：10分

Comment

いつものサンドイッチにちょっとひと手間。あっとう間に可愛く変身。お子さん向けパーティーやお弁当にもおすすめです。

　　　　　（詳しいレシピは写真をクリック。）


その日の朝はものすごく張り切って早起きで(ｰｰ;)
早く家を出たがって　バタバタと送り出したので　お弁当写真は撮れずです。


朝ごはん用にたくさん作ったので、残りを並べてsouと朝ごはん。

校外学習の行き先が水族館だったので、今回は「海」をテーマ（？）に。

サンドイッチだからおかずはそんなになくていいよね～と思って。
お皿に並べたものくらいしかお弁当に入れなかったら
「おべんとう、さみしーー。」というhinaの指摘

そろそろこの量だと　足りないかな？？
小学生って　ホントによく食べる～。




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