Ｏｉｓｉｘさんから販売されている30分で作るウレシピセット。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
30分で2品作れる献立のセット。
この献立の3日分の食材がほぼ使い切りレシピ付きで販売されています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１２月の2回目のセット。今回は久しぶりに洋食メニュー。
和食に比べるとカロリーがアップしがちな洋食。。。
寒さも増してくるので温かい煮こみ料理や温野菜を中心にできるだけヘルシーに仕上げました＾＾
おススメ食材はキャベツ。丸ごと1個を3日間で使い切ります！
＊レシピはリンクになっています。レシピ名をクリックしてくださいね。
≪1日目。ササミスティックセット≫
Total 430kcal/1人分
ササミスティック。
さつまいものミルク煮。
ササミをスティック状にして子供も食べやすく！
（我が家の子供たちは手づかみで食べてましたけど。。。）
今回は揚げずに焼いていますが揚げるとよりスティックっぽくなります。
サツマイモは牛乳で煮るだけでとっても美味しくなりますよ。
30分で作る手順は。。。
＊ササミの付け合わせ野菜を準備してサツマイモを煮始める。
＊サツマイモの様子を見ながらササミスティックを作る。
≪2日目。白身魚のスープ煮セット≫
Total 225kcal/1人分
白身魚のガーリックスープ煮。
たっぷりキャベツのマスタードチキンサラダ。
淡白な白身魚ですが、美味しいスープが出るんです＾＾水分を入れて煮るとパサつきにくくもなりますよ。
キャベツのサラダは ”はっぱ おにく ～～” とsouがもりもり食べてましたね＾＾
30分で作る手順は。。。
＊キャベツとササミをレンジにかける。
＊白身魚のスープ煮を作る。
＊魚を煮ている間にキャベツサラダを仕上げる（調味料で和える）。
≪3日目。豚肉とキャベツのミルフィーユセット≫
Total 580kcal/1人分
豚肉とキャベツのミルフィーユ煮。
サツマイモとブロッコリーの卵ソースサラダ。
豚肉とキャベツを重ねるだけ！あとは時間が美味しくしてくれます。
今回はさっぱりコンソメ味ですが、お醤油と和風だし・トマトソースやクリーム煮にしてもいいですよ＾＾
サラダはソースを上からかけるだけでもかしこまった感じになりますね＾＾
30分で作る手順は。。。
＊茹で卵を作り始める（これが意外と時間がかかります）
＊豚肉とキャベツを重ねて煮る。
＊サラダを作る。
12月はこんなセットです＾＾
販売は12月29日～の予定です。（実際のお届けは来年になりますね）
おせちもいいけどウレシピセットもね！（笑）
手間をかけずにぱぱっと2品。献立にも悩まずにすみますよ～＾＾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Happy Smile Recipe !作っていただきました＾＾
【corecle】ころころリンゴのWクリームパン。 （←レシピはクリック）
＊なおち＊さん （こちら） ありがとうございます！
ピンクの煮リンゴが可愛いです～＾＾
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
30分で2品作れる献立のセット。
この献立の3日分の食材がほぼ使い切りレシピ付きで販売されています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１２月の2回目のセット。今回は久しぶりに洋食メニュー。
和食に比べるとカロリーがアップしがちな洋食。。。
寒さも増してくるので温かい煮こみ料理や温野菜を中心にできるだけヘルシーに仕上げました＾＾
おススメ食材はキャベツ。丸ごと1個を3日間で使い切ります！
＊レシピはリンクになっています。レシピ名をクリックしてくださいね。
≪1日目。ササミスティックセット≫
Total 430kcal/1人分
ササミスティック。 さつまいものミルク煮。ササミをスティック状にして子供も食べやすく！
（我が家の子供たちは手づかみで食べてましたけど。。。）
今回は揚げずに焼いていますが揚げるとよりスティックっぽくなります。
サツマイモは牛乳で煮るだけでとっても美味しくなりますよ。
30分で作る手順は。。。
＊ササミの付け合わせ野菜を準備してサツマイモを煮始める。
＊サツマイモの様子を見ながらササミスティックを作る。
≪2日目。白身魚のスープ煮セット≫
Total 225kcal/1人分
白身魚のガーリックスープ煮。 たっぷりキャベツのマスタードチキンサラダ。淡白な白身魚ですが、美味しいスープが出るんです＾＾水分を入れて煮るとパサつきにくくもなりますよ。
キャベツのサラダは ”はっぱ おにく ～～” とsouがもりもり食べてましたね＾＾
30分で作る手順は。。。
＊キャベツとササミをレンジにかける。
＊白身魚のスープ煮を作る。
＊魚を煮ている間にキャベツサラダを仕上げる（調味料で和える）。
≪3日目。豚肉とキャベツのミルフィーユセット≫
Total 580kcal/1人分
豚肉とキャベツのミルフィーユ煮。 サツマイモとブロッコリーの卵ソースサラダ。豚肉とキャベツを重ねるだけ！あとは時間が美味しくしてくれます。
今回はさっぱりコンソメ味ですが、お醤油と和風だし・トマトソースやクリーム煮にしてもいいですよ＾＾
サラダはソースを上からかけるだけでもかしこまった感じになりますね＾＾
30分で作る手順は。。。
＊茹で卵を作り始める（これが意外と時間がかかります）
＊豚肉とキャベツを重ねて煮る。
＊サラダを作る。
12月はこんなセットです＾＾
販売は12月29日～の予定です。（実際のお届けは来年になりますね）
おせちもいいけどウレシピセットもね！（笑）
手間をかけずにぱぱっと2品。献立にも悩まずにすみますよ～＾＾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Happy Smile Recipe !作っていただきました＾＾
【corecle】ころころリンゴのWクリームパン。 （←レシピはクリック）
＊なおち＊さん （こちら） ありがとうございます！
ピンクの煮リンゴが可愛いです～＾＾