Oisixモバイルから販売される”30分献立レシピセット”
3日分の食材がおかず2品のレシピつきで販売されています。
今月の私の担当のメニューが出来ました＾＾
今月は久しぶりの和食中心の3日間メニューです。
かなりヘルシーになっていますよ。
1日目。レタスのネギ豚ソースセット。
Total 370 kcal/1人分
今月のおススメ食材はレタス！
レタスの美味しい季節。夏ですね＾＾
Oisixさんのシャキッと瑞々しいレタス。
1個丸ごとあっという間になくなっちゃいますよ。
たっぷりレタスのネギ豚ソース
290kcal / 1人分
レタスは生で食べることが多いと思いますが
サッと炒めたり茹でたりしても美味しい＾＾
カサも減ってたっぷり食べれます。
サッと炒めてシャキシャキのレタスに
しかり味のネギ豚ソースをかけて。
ご飯がススミます＾＾
カブとトマトときゅうりのシラス和え
80kcal / 1人分
入っているものそのまんまの名前です。。。
青菜でよくするシラス和え。
夏はキュウリやトマトで良く作ります。
サラダのような浅漬けのような。。。
ぽりぽり食べちゃいます＾＾
こんなセットです。
30分で作る手順は。。。
野菜を全部切る。
カブとキュウリに塩をふっておいておく。
豚肉を切って下味をつける。
レタスを炒めて、豚肉ソースを作る。
シラス和えを仕上げる。
このセットがメインの夕ご飯。
レンジ蒸し茄子のさっぱり梅だれ。と
ご飯とお味噌汁をつけました。
娘はレタスでお肉とご飯を
クルクルっと巻いて食べてました。
それはいいアイディア！
ロールキャベツみたいなレタスロール作っても美味しいかも。
ちょっとレシピを考えてみようっと＾＾
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Oisix×Staub
ストウブ・サマーベジ・レシピアワード
昨日から投票が始まりました！
詳しくはこちら→ ☆
是非投票してみてくださいね＾＾
レピログやツイートで抽選で当たる
プレゼント企画もあるそうですよ。
7月20日までです！